Co je to teploměr hněvu?

Anger teploměr je nástroj, který mohou lidé použít ke správě hněvu a aplikaci tipů na zvládání. Může být použit u lidí všech věkových skupin, včetně malých dětí a dospělých s vážnými podmínkami duševního zdraví. Nejčastěji se vztahuje na děti s problémy s chováním a je součástí většího poradenského programu, jehož cílem je pomoci dětem produktivně zvládnout jejich emoce. Může to být také součástí poradenství pro řízení hněvu pro dospělé. Může se pohybovat prostřednictvím možností, jako je pocit klidu, podrážděného, ​​naštvaného, ​​rozzlobeného a rozzuřeného. Mohou být použita různá slova a některá zahrnují seznamy termínů k popisu různých úrovní hněvu, které umožňují pacientovi plně popisovat emoce. Dítě může vyjádřit nepříjemnost nebo frustrace, když hračka někdo používáNapříklad e jinak. Terapeut by mohl spolupracovat s klientem na diskusi o různých situacích, které způsobují hněv a jak s nimi produktivně vypořádat. Například dítě ve výše uvedeném příkladu by mohlo zdvořile požádat o hraní s hračkou, nebo by mohlo najít jinou aktivitu, na které by mohla pracovat při čekání.

Lze také použít k posouzení reakce na situaci po skutečnosti. To může být zvláště užitečné u dětí, které se mohou stydět s vyjadřováním svých pocitů. Mohou použít teploměr hněvu k vizuálně reprezentaci jejich úrovně rozrušení ohledně situace a mohou psát nebo mluvit s dospělým o tom, co je konkrétně rozzlobilo. Stanovení úrovně emocí a reakce může pomoci dítěti identifikovat dovednosti zvládání, aby se takovým situacím v budoucnu vyhnuly. Nástroje jako teploměr hněvu mohou také pomoci lidem zjistit, co potřebují k přijetí uspokojivého rozlišení situace.

Klienti mohou být požádáni, aby si udržovali časopisy o náladě a popisovali své nálady po celý den po stanovenou dobu. Časopis může zahrnovat teploměr hněvu jako zkratku k diskusi o náladách a klient může také vysvětlit, proč vznikly pocity hněvu a jaké kroky byly podniknuty k řešení s nimi. Například osoba s problémem hněvu v práci může vyjádřit frustrace se spolupracovníkem, který je pomalu, aby získal koncept, a mohl jej vyřešit požádáním pacienta spolupracovníka, aby pomohl.