Co je to Angerův teploměr?

Hněvový teploměr je nástroj, který mohou lidé použít ke zvládnutí hněvu a aplikaci tipů na zvládání. Může být použit u lidí všech věkových skupin, včetně malých dětí a dospělých se závažnými duševními poruchami. Nejčastěji se používá u dětí s poruchami chování a je součástí širšího poradenského programu, který má dětem pomoci efektivně zvládat jejich emoce. Může být také součástí poradenství v oblasti zlosti pro dospělé.

Tento nástroj sestává z vizuální reprezentace teploměru, který mohou lidé použít k identifikaci toho, jak jsou naštvaní. Může se pohybovat v různých možnostech, jako je pocit klidu, podráždění, naštvaný, naštvaný a rozzuřený. Mohou být použita různá slova a některé zahrnují seznamy termínů pro popis různých úrovní hněvu, aby pacient mohl plně popsat emoce.

Jedním použitím hněvového teploměru může být identifikace situací, které pacienta rozzlobí a určení, jak je zneškodnit. Dítě může například vyjadřovat obtěžování nebo frustrace, když hračku používá někdo jiný. Terapeut mohl s klientem spolupracovat na diskusích o různých situacích, které způsobují vztek a jak s nimi produktivně jednat. Například by dítě ve výše uvedeném příkladu mohlo zdvořile požádat o hraní s hračkou, nebo si během čekání mohlo najít jinou aktivitu, na které by mohlo pracovat.

Může být také použit k posouzení reakce na situaci po skutečnosti. To může být užitečné zejména u dětí, které se mohou stydět vyjádřit své pocity. Mohou použít hněvový teploměr k vizuální reprezentaci úrovně rozrušení situace a mohou psát nebo mluvit s dospělým o tom, co je konkrétně rozzlobilo. Stanovení úrovně emocí a reakce může dítěti pomoci určit dovednosti zvládání, aby se v budoucnu těmto situacím vyhnulo. Nástroje jako teploměr hněvu mohou také lidem pomoci zjistit, co potřebují k uspokojivému řešení situace.

Klienti mohou být požádáni, aby si udržovali náladové časopisy a popisovali své nálady po celý den po stanovenou dobu. Časopis může zahrnovat hněvový teploměr jako zkratku pro diskusi o náladách a klient může také vysvětlit, proč pocity hněvu vyvstaly a jaké kroky byly podniknuty, aby se s nimi vypořádaly. Například člověk, který má v práci problém s hněvem, by mohl vyjádřit frustraci se spolupracovníkem, který je pomalý, aby získal koncept, a mohl by jej vyřešit tak, že požádá spolupracovníka pacienta o pomoc.