怒り温度計とは？

怒り温度計は、人々が怒りを管理し、対処のヒントを適用するために使用できるツールです。 それは、深刻な精神的健康状態を持つ幼児や成人を含む、あらゆる年齢の人々に使用できます。 最も一般的には、行動障害のある子どもに適用され、子どもたちが感情を生産的に扱うのを支援するように設計されたより大きなカウンセリングプログラムの一部です。 また、成人に対する怒り管理カウンセリングの一部になることもあります。

このツールは、人々が自分がどれだけ怒っているかを特定するために使用できる温度計の視覚的表現で構成されています。 落ち着き、イライラ、イライラ、怒り、怒りなどのオプションがあります。 さまざまな単語を使用できますが、一部の用語には、患者が感情を完全に説明できるように、さまざまなレベルの怒りを説明する用語のリストが含まれています。

怒り温度計の1つの用途は、患者を怒らせる状況を特定し、それらを鎮める方法を決定することです。 たとえば、他の人がおもちゃを使用している場合、子供は不快感や欲求不満を表すことがあります。 セラピストはクライアントと協力して、怒りを引き起こすさまざまな状況と、生産的に対処する方法について話し合うことができます。 たとえば、上記の例の子供は、おもちゃで遊ぶように丁寧に要求したり、待機中に作業する別のアクティビティを見つけることができます。

また、事後の状況に対する反応を評価するためにも使用できます。 これは、自分の感情を表現することに恥ずかしがり屋の子供には特に役立ちます。 怒り温度計を使用して、状況に対する動揺のレベルを視覚的に表すことができます。また、特に怒った理由を書いたり、大人と話すことができます。 感情と反応のレベルをレイアウトすることは、将来そのような状況を避けるために子供が対処スキルを特定するのを助けることができます。 怒り温度計などのツールは、状況に対して満足のいく解決策を得るために必要なものを把握するのにも役立ちます。

クライアントは、気分日誌を保持するように求められる場合があります。これは、気分を1日を通して一定期間記述します。 ジャーナルには、怒りの温度計を、気分を議論するための速記として含めることができ、クライアントは、怒りの感情が生じた理由、およびそれらに対処するために取られた行動を説明することもできます。 たとえば、職場で怒りの問題を抱えている人は、コンセプトを得るのが遅い同僚にフラストレーションを示し、患者の同僚に助けを求めることでそれを解決することができます。