怒りの温度計とは何ですか？

怒りの温度計は、人々が怒りを管理し、対処のヒントを適用するために使用できるツールです。深刻なメンタルヘルス状態の幼い子供や大人を含む、あらゆる年齢の人々と一緒に使用できます。最も一般的には、行動上の問題を抱える子供に適用され、子どもたちが感情を生産的に処理できるように設計された大規模なカウンセリングプログラムの一部です。また、大人向けの怒り管理カウンセリングの一部でもあります。

このツールは、人々が自分がどれほど怒っているかを特定するために使用できる温度計の視覚的表現で構成されています。それは、落ち着いた、イライラし、イライラし、怒り、激怒するなど、オプションを通して範囲を掲載することができます。さまざまな単語が使用される場合があり、一部には異なるレベルの怒りを説明する用語リストが含まれています。患者が感情を完全に説明できるようにします。

怒り温度計の1つの使用は、患者を怒らせる状況を特定し、それらを和らげる方法を決定することです。子どもは、Shomeonがおもちゃを使用しているときに迷惑や欲求不満を表現するかもしれませんeその他、たとえば。セラピストは、クライアントと協力して、怒りを引き起こし、生産的に対処する方法を引き起こすさまざまな状況について話し合うことができます。たとえば、上記の例の子供は、おもちゃで遊ぶように丁寧に頼むか、待っている間に作業する別のアクティビティを見つけることができます。

事実の後の状況への応答を評価するためにも使用できます。これは、自分の感情を表現することに恥ずかしがり屋かもしれない子どもたちに特に役立ちます。彼らは怒りの温度計を使用して、状況についての動揺のレベルを視覚的に表すことができ、彼らは彼らを具体的に怒らせたものについて書いたり、大人に話すことができます。感情と反応のレベルをレイアウトすることで、子供が将来そのような状況を避けるために対処スキルを特定するのに役立ちます。怒りの温度計のようなツールは、人々が状況に対して満足のいく解決策を受け取るために必要なものを理解するのにも役立ちます。

クライアントは、ムードジャーナルを維持するように求められる場合があります。ジャーナルには、怒りの温度計を速報として含めることができます。気分について話し合うことができます。また、クライアントは、なぜ怒りの感情が生じたのか、どのような行動がそれらに対処するかを説明することもできます。たとえば、職場で怒りの問題を抱えている人は、概念を得るのが遅い同僚に不満を表明し、患者の同僚に助けを求めることでそれを解決することができます。