Vad är en ilska termometer?
En ilsketermometer är ett verktyg som folk kan använda för att hantera ilska och tillämpa hanteringstips. Det kan användas med människor i alla åldrar, inklusive små barn och vuxna med allvarliga psykiska hälsotillstånd. Oftast tillämpas det på barn med beteendeproblem och är en del av ett större rådgivningsprogram som är utformat för att hjälpa barn att hantera sina känslor produktivt. Det kan också vara en del av rådgivning för ilthantering för vuxna.
Detta verktyg består av en visuell representation av en termometer som människor kan använda för att identifiera hur arg de är. Det kan variera genom alternativ som att känna lugn, irriterad, irriterad, arg och upprörd. Olika ord kan användas, och vissa innehåller listor med termer för att beskriva olika nivåer av ilska för att göra det möjligt för patienten att fullständigt beskriva känslor.
En användning av ilsketermometern kan vara att identifiera situationer som gör en patient arg och bestämma hur han ska smälta dem. Ett barn kan uttrycka irritation eller frustration när en leksak till exempel används av någon annan. Terapeuten kan arbeta med klienten för att diskutera olika situationer som orsakar ilska och hur man ska hantera dem produktivt. Till exempel kan barnet i exemplet ovan artigt be om att leka med leksaken, eller kan hitta en annan aktivitet att arbeta på medan han väntar.
Det kan också användas för att bedöma svaret på en situation efter det faktum. Detta kan vara särskilt användbart för barn som kan vara blyga att uttrycka sina känslor. De kan använda ilsketermometern för att visuellt representera sin upprörelse över en situation, och de kan skriva eller prata med en vuxen om vad som specifikt gjorde dem arg. Att lägga ut känslornivån och responsen kan hjälpa barnet att identifiera klara färdigheter för att undvika sådana situationer i framtiden. Verktyg som ilska-termometern kan också hjälpa människor att ta reda på vad de behöver för att få en tillfredsställande lösning på en situation.
Kunder kan bli ombedda att hålla humörtidsskrifter, där de beskriver sina stämningar under dagen under en viss tid. Dagboken kan inkludera ilsketermometern som en kortfattad diskussion om humör, och klienten kan också förklara varför ilska känslor uppstod och vilka åtgärder som vidtogs för att hantera dem. En person med ett vredeproblem på jobbet, till exempel, kan uttrycka frustration med en kollega som är långsam att få ett koncept och kan lösa det genom att be en patientmedarbetare att hjälpa.