O que é um termômetro de raiva?
Um termômetro de raiva é uma ferramenta que as pessoas podem usar para gerenciar a raiva e aplicar dicas de enfrentamento. Pode ser usado com pessoas de todas as idades, incluindo crianças pequenas e adultos com condições graves de saúde mental. Geralmente, é aplicado a crianças com problemas comportamentais e faz parte de um programa de aconselhamento maior, projetado para ajudar as crianças a lidar de maneira produtiva de suas emoções. Também pode fazer parte do aconselhamento de gerenciamento de raiva para adultos. Pode variar de opções como se sentir calmo, irritado, irritado, zangado e enfurecido. Palavras diferentes podem ser usadas e algumas incluem listas de termos para descrever diferentes níveis de raiva para permitir que o paciente descreva completamente emoções. Uma criança pode expressar aborrecimento ou frustração quando um brinquedo é usado por algume else, por exemplo. O terapeuta poderia trabalhar com o cliente para discutir diferentes situações que causam raiva e como lidar com eles produtivamente. Por exemplo, a criança no exemplo acima pode pedir educadamente para brincar com o brinquedo ou encontrar outra atividade para trabalhar enquanto espera.
Também pode ser usado para avaliar a resposta a uma situação após o fato. Isso pode ser especialmente útil para crianças que podem ter vergonha de expressar seus sentimentos. Eles podem usar o termômetro de raiva para representar visualmente seu nível de chateado em relação a uma situação, e podem escrever ou conversar com um adulto sobre o que os deixou especificamente com raiva. Estabelecer o nível de emoção e a resposta pode ajudar a criança a identificar habilidades de enfrentamento para evitar tais situações no futuro. Ferramentas como o termômetro de raiva também podem ajudar as pessoas a descobrir o que precisam para receber uma resolução satisfatória para uma situação.
Os clientes podem ser solicitados a manter os diários de humor, descrevendo seu humor ao longo do dia por um período definido. A revista pode incluir o termômetro de raiva como uma abreviação para discutir o humor, e o cliente também pode explicar por que os sentimentos de raiva surgiram e quais ações foram tomadas para lidar com eles. Uma pessoa com um problema de raiva no trabalho, por exemplo, pode expressar frustração com um colega de trabalho que demora em obter um conceito e pode resolvê -lo pedindo a um colega de trabalho que ajude.