O que é um termômetro de raiva?
Um termômetro da raiva é uma ferramenta que as pessoas podem usar para gerenciar a raiva e aplicar dicas de enfrentamento. Pode ser usado com pessoas de todas as idades, incluindo crianças e adultos com graves problemas de saúde mental. Mais comumente, é aplicado a crianças com problemas comportamentais e faz parte de um programa de aconselhamento maior, projetado para ajudar as crianças a lidar com suas emoções de forma produtiva. Também pode fazer parte do aconselhamento sobre controle da raiva para adultos.
Essa ferramenta consiste em uma representação visual de um termômetro que as pessoas podem usar para identificar como estão com raiva. Pode variar de opções como sentir-se calmo, irritado, irritado, irritado e enfurecido. Palavras diferentes podem ser usadas, e algumas incluem listas de termos para descrever diferentes níveis de raiva, para permitir que o paciente descreva completamente as emoções.
Um uso do termômetro da raiva pode ser o de identificar situações que irritam o paciente e determinar como desativá-lo. Uma criança pode expressar aborrecimento ou frustração quando um brinquedo é usado por outra pessoa, por exemplo. O terapeuta pode trabalhar com o cliente para discutir diferentes situações que causam raiva e como lidar com eles de forma produtiva. Por exemplo, a criança no exemplo acima pode educadamente pedir para brincar com o brinquedo ou encontrar outra atividade para trabalhar enquanto espera.
Também pode ser usado para avaliar a resposta a uma situação após o fato. Isso pode ser especialmente útil para crianças que podem ter vergonha de expressar seus sentimentos. Eles podem usar o termômetro da raiva para representar visualmente seu nível de preocupação com uma situação, e podem escrever ou conversar com um adulto sobre o que os deixou com raiva. Estabelecer o nível de emoção e a resposta pode ajudar a criança a identificar habilidades de enfrentamento para evitar essas situações no futuro. Ferramentas como o termômetro da raiva também podem ajudar as pessoas a descobrir o que precisam para obter uma solução satisfatória para uma situação.
Os clientes podem ser solicitados a manter diários de humor, descrevendo seu humor ao longo do dia por um período determinado. O diário pode incluir o termômetro da raiva como uma abreviação para discutir o humor, e o cliente também pode explicar por que os sentimentos de raiva surgiram e quais ações foram tomadas para lidar com eles. Uma pessoa com um problema de raiva no trabalho, por exemplo, pode expressar frustração com um colega de trabalho que demora a entender um conceito e pode resolvê-lo pedindo ajuda a um colega de trabalho.