Co to jest terapia zorientowana na rozwiązanie?

Tradycyjne metody psychoterapii często obejmują badanie wcześniejszych problemów i relacji, a także obecnych sytuacji i ewoluują powoli w kierunku często niezdefiniowanego celu.Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu, zwana także krótką terapią zorientowaną na rozwiązanie (SFBT), jest usprawnioną formą psychoterapii, która koncentruje się na obecnych problemach i rozwiązaniach.Ten rodzaj terapii jest zwykle krótki, a nawet może zakończyć w ciągu trzech do sześciu sesji.

Konwencjonalne psychoterapie mogą przybierać różne formy, w zależności od stylu poszczególnych terapeuty.W wielu przypadkach centralny jest proces dogłębnego badania przeszłości, analizy, diagnozy i leczenia.Często termin poradnictwo jest stosowane zamiennie z psychoterapią.

Terapia skoncentrowana na rozwiązanie różni się znacznie od niektórych z tych konwencjonalnych technik psychoterapii.W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, zamiast koncentrować się na przeszłych wydarzeniach i rozwiązywaniu problemów, klienci koncentrują się na budowaniu rozwiązań i wyobrażaniu sobie pożądanej przyszłości.Klienci współpracują z terapeutą, aby znaleźć sposób, aby ta przyszła wizja stała się rzeczywistością poprzez zmianę.

Na początku terapii zorientowanej na rozwiązanie doradca może pomóc klientowi w wizualizacji przyszłości, która nie zawiera obecnych problemów.Kolejne kroki mogą obejmować identyfikację czynników, które są obecnie częścią życia klienta, które są również częścią jego wizji przyszłości.Na kolejnych spotkaniach terapia najprawdopodobniej obejmuje kształcie kroków w kierunku osiągnięcia tych celów i osiągnięciu pożądanej przyszłości.Jak sugeruje w swojej nazwie, ta forma terapii opiera się na znalezieniu rozwiązań obecnych problemów.Terapeuta może również pomóc klientowi w poszukiwaniu sytuacji, w której mógł wystąpić problem, ale z jakiegoś powodu nie.Określając powody, dla których uniknięto problemu, może pomóc w znalezieniu rozwiązań dla bieżącego problemu.

W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu klient może spodziewać się, że terapeuta zadaje wiele pytań.Pytania te często koncentrują się na teraźniejszości i przyszłości i pomogą klientowi w kierunku identyfikacji sposobów rozwiązywania problemów.Ogólnie rzecz biorąc, terapeuta będzie niekonfrontacyjny.Interakcje będą pozytywne i bezpłatne.

Poprzez bardzo konkretne pytania terapeuta będzie próbował pomóc klientowi w uzyskaniu wglądu w problem, znalezienie strategii radzenia sobie i nauce śledzenia postępów.Podczas sesji terapeuta i klient mogą zrobić sobie przerwę, aby zastanowić się nad tym, co się wydarzyło i co zostało ujawnione.Ta prowokująca do myślenia metodologia zachęca do procesu zmian.

Jednym z głównych narzędzi terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest cudowne pytanie.W tym zapytaniu terapeuta zadaje pytanie mające na celu dopracowanie wykonalnego, skutecznego rozwiązania.Klient zostanie poproszony o wyobrażenie sobie, jak by się czuł, gdyby obudził się, aby dowiedzieć się, że jego problem zniknął.To pytanie prowadzi do eksploracji, jakie kroki podejmie klient i jakie zmiany można by zaobserwować, gdyby ten cud.