Co to jest terapia zorientowana na rozwiązanie?

Tradycyjne metody psychoterapii często obejmują badanie wcześniejszych problemów i relacji, a także obecnych sytuacji oraz ewoluując powoli w kierunku często niezdefiniowanego celu. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu, zwana także krótką terapią zorientowaną na rozwiązanie (SFBT), jest usprawnioną formą psychoterapii, która koncentruje się na obecnych problemach i rozwiązaniach. Ten rodzaj terapii jest zwykle krótki, a nawet może zakończyć w ciągu trzech do sześciu sesji.

Konwencjonalne psychoterapie mogą przybierać różne formy, w zależności od stylu indywidualnego terapeuty. W wielu przypadkach centralny jest proces dogłębnego badania przeszłości, analizy, diagnozy i leczenia. Często termin „poradnictwo” jest stosowany zamiennie z psychoterapią.

Terapia zorientowana na rozwiązanie różni się znacznie od niektórych z tych konwencjonalnych technik psychoterapii. W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, zamiast koncentrować się na przeszłych wydarzeniach i rozwiązywaniu problemów, klienci koncentrują się na budowaniu rozwiązań i wyobrażaniu sobie pożądanej przyszłości. Klienci woRK z terapeutą, aby znaleźć sposób, aby ta przyszła wizja stała się rzeczywistością poprzez zmianę.

Kolejne kroki mogą obejmować identyfikację czynników, które są obecnie częścią życia klienta, które są również częścią jego wizji przyszłości. Te czynniki są blokami składowymi do osiągnięcia ostatecznego celu.

Razem klient i doradca identyfikują realistyczne, mierzalne cele. Na kolejnych spotkaniach terapia najprawdopodobniej obejmuje kształcie kroków w kierunku osiągnięcia tych celów i osiągnięciu pożądanej przyszłości. Jak sugeruje jego imię, ta forma terapii opiera się na znalezieniu rozwiązań obecnych problemów.

Często klient stwierdza, że ​​klucz do rozwiązania poprzedniego problemu pomoże w jego obecnej sytuacji. Terapeuta może również pomóc klientowi w LookiNG dla sytuacji, w której mógł wystąpić problem, ale z jakiegoś powodu nie. Określenie powodów, dla których unikano problemu, może pomóc w znalezieniu rozwiązań dla bieżącego problemu.

W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach klient może spodziewać się, że terapeuta zada wiele pytań. Pytania te często koncentrują się na teraźniejszości i przyszłości i pomogą klientowi w kierunku identyfikacji sposobów rozwiązywania problemów. Ogólnie rzecz biorąc, terapeuta będzie niekonfrontacyjny. Interakcje będą pozytywne i bezpłatne.

Na podstawie bardzo konkretnych pytań terapeuta postarał się pomóc klientowi w uzyskaniu wglądu w problem, znalezienie strategii radzenia sobie i nauki śledzenia postępów. Podczas sesji terapeuta i klient mogą zrobić sobie przerwę, aby zastanowić się nad tym, co się wydarzyło i co zostało ujawnione. Ta prowokująca do myślenia metodologia zachęca do procesu zmian.

Jednym z głównych narzędzi terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest „cudowne pytanie”. W tym zapytaniuY, terapeuta zadaje pytanie mające na celu dopracowanie wykonalnego, skutecznego rozwiązania. Klient zostanie poproszony o wyobrażenie sobie, jak by się czuł, gdyby obudził się, aby dowiedzieć się, że jego problem zniknął. To pytanie prowadzi do eksploracji, jakie kroki podejmie klient i jakie zmiany można by zaobserwować, gdyby ten „cud” nastąpi.