Qu'est-ce que la thérapie axée sur la solution?

Les méthodes de psychothérapie traditionnelles impliquent souvent l'exploration des problèmes et relations passés ainsi que des situations actuelles et évoluent lentement vers un objectif souvent indéfini.La thérapie axée sur la solution, également appelée thérapie brève axée sur la solution (SFBT), est une forme rationalisée de psychothérapie qui se concentre sur les problèmes et les solutions actuels.Ce type de thérapie a tendance à être bref et peut même conclure dans les trois à six séances.

Les psychothérapies conventionnelles peuvent prendre une variété de formes, selon le style du thérapeute individuel.Au centre du processus, dans de nombreux cas, un examen approfondi du passé, l'analyse, le diagnostic et le traitement.Souvent, le terme conseil est utilisé de manière interchangeable avec la psychothérapie.

La thérapie axée sur la solution diffère considérablement de certaines de ces techniques de psychothérapie conventionnelles.Dans la thérapie axée sur les solutions, plutôt que de se concentrer sur les événements passés et la résolution de problèmes, les clients se concentrent sur la création de solutions et l'imagination d'un avenir souhaité.Les clients travaillent avec un thérapeute pour trouver un moyen de faire de cette vision future une réalité par le changement.

Au début de la thérapie axée sur la solution, un conseiller peut aider un client à visualiser un avenir qui ne contient pas les problèmes actuels.Les prochaines étapes peuvent inclure des facteurs d'identification qui font actuellement partie de la vie du client qui font également partie de sa vision de l'avenir.Ces facteurs sont les éléments constitutifs de l'atteinte de l'objectif final.

ensemble, le client et le conseiller identifient des objectifs réalistes et mesurables.Lors des réunions ultérieures, la thérapie comprendra très probablement la formation de mesures pour atteindre ces objectifs et atteindre l'avenir souhaité.Comme l'indique son nom, cette forme de thérapie est basée sur la recherche de solutions aux problèmes actuels.

Souvent, un client constatera que la clé pour résoudre un problème précédent contribuera à sa situation actuelle.Un thérapeute peut également aider un client à rechercher une situation dans laquelle un problème aurait pu se produire, mais pour une raison quelconque, ce n'est pas le cas.La détermination des raisons pour lesquelles le problème a été évité peut aider à trouver des solutions pour le problème actuel.

En thérapie axée sur les solutions, un client peut s'attendre à ce qu'un thérapeute posent de nombreuses questions.Ces questions se concentreront souvent sur le présent et l'avenir et aideront le client à identifier les moyens de résoudre les problèmes.En général, le thérapeute ne sera pas conflictuel.Les interactions seront positives et complémentaires.

Grâce à des questions très spécifiques, le thérapeute tentera d'aider le client à comprendre le problème, à trouver des stratégies d'adaptation et à apprendre à suivre les progrès.Au cours d'une session, le thérapeute et le client peuvent faire une pause pour réfléchir à ce qui s'est produit et à ce qui a été révélé.Cette méthodologie stimulante encourage le processus de changement.

L'un des principaux outils de la thérapie axée sur la solution est la question miracle.Dans cette requête, un thérapeute posera une question conçue pour affiner une solution efficace et efficace.Le client sera invité à imaginer ce qu'il se sentirait s'il se réveillait pour constater que son problème avait disparu.Cette question conduit à une exploration des étapes que le client prendrait et des changements pourraient être observés si ce miracle se produisait.