Cos'è la terapia focalizzata sulla soluzione?

I metodi di psicoterapia tradizionali spesso comportano l'esplorazione di problemi e relazioni passate, nonché situazioni attuali e si evolvono lentamente verso un obiettivo spesso indefinito. La terapia focalizzata sulla soluzione, chiamata anche Breve terapia focalizzata sulla soluzione (SFBT), è una forma semplificata di psicoterapia che si concentra su problemi e soluzioni attuali. Questo tipo di terapia tende ad essere breve e può anche concludere entro tre o sei sessioni.

Psicoterapie convenzionali possono assumere una varietà di forme, a seconda dello stile del singolo terapeuta. Central nel processo, in molti casi, è un esame approfondito del passato, analisi, diagnosi e trattamento. Spesso il termine "consulenza" viene usato in modo intercambiabile con la psicoterapia.

terapia focalizzata sulla soluzione differisce notevolmente da alcune di queste tecniche di psicoterapia convenzionali. Nella terapia focalizzata sulla soluzione, piuttosto che concentrarsi su eventi passati e risoluzione dei problemi, i clienti si concentrano sulla costruzione di soluzioni e sulla concessione di un futuro desiderato. Clienti WORK con un terapista per trovare un modo per rendere quella visione futura una realtà attraverso il cambiamento.

All'inizio della terapia incentrata sulla soluzione, un consulente può aiutare un cliente a visualizzare un futuro che non contiene i problemi attuali. I prossimi passi possono includere i fattori di identificazione che attualmente fanno parte della vita del cliente che fanno anche parte della sua visione del futuro. Questi fattori sono i mattoni per raggiungere l'obiettivo finale.

Insieme, il cliente e il consulente identificano obiettivi realistici e misurabili. Nelle riunioni successive, molto probabilmente la terapia includerà la formazione di passi per raggiungere tali obiettivi e raggiungere il futuro desiderato. Come implicito nel suo nome, questa forma di terapia si basa sulla ricerca di soluzioni ai problemi attuali.

Spesso, un cliente scoprirà che la chiave per risolvere un problema precedente aiuterà con la sua situazione attuale. Un terapeuta può anche aiutare un cliente a LookiNg per una situazione in cui si sarebbe potuto verificarsi un problema, ma per qualche ragione non lo fece. Determinare i motivi per cui il problema è stato evitato può aiutare a trovare soluzioni per il problema attuale.

Nella terapia incentrata sulla soluzione, un cliente può aspettarsi che un terapista faccia molte domande. Queste domande si concentreranno spesso sul presente e sul futuro e aiuteranno a guidare il cliente verso l'identificazione dei modi per risolvere i problemi. In generale, il terapeuta non sarà conflittuale. Le interazioni saranno positive e complementari.

Attraverso domande molto specifiche, il terapeuta cercherà di aiutare il cliente a ottenere informazioni sul problema, trovare strategie di coping e imparare a tenere traccia dei progressi. Durante una sessione, il terapeuta e il cliente possono fare una pausa per riflettere su ciò che è accaduto e su ciò che è stato rivelato. Questa metodologia stimolante incoraggia il processo di cambiamento.

Uno dei principali strumenti di terapia focalizzata sulla soluzione è la "domanda miracolosa". In questo querY, un terapista farà una domanda progettata per affinare una soluzione fattibile ed efficace. Al cliente verrà chiesto di immaginare come si sarebbe sentito se si fosse svegliato per scoprire che il suo problema era sparito. Questa domanda porta a un'esplorazione di quali passi farebbe il cliente e quali cambiamenti si potrebbero osservare se si verificasse questo "miracolo".