Hvad er de forskellige typer behandlinger af øvre rygsmerter?
øvre rygsmerter er et almindeligt problem og kan have en række årsager, der spænder fra dårlig holdning til medicinske tilstande, såsom brudte diske i rygsøjlen. De fleste tilfælde af øvre rygsmerter kan behandles sikkert derhjemme, men en læge skal altid konsulteres for at udelukke mere alvorlige tilstande, der kan kræve medicinsk tilsyn. Behandlinger af øvre rygsmerter kan omfatte livsstilsændringer, smertestillende medicin og sjældnere kirurgisk indgriben.
De mest almindelige årsager til øvre rygsmerter inkluderer dårlig kropsholdning eller anstrengende fysisk aktivitet. At bære tunge rygsække kan også føre til smerter i dette område af ryggen. Behandlinger af øvre rygsmerter for disse årsager inkluderer at øve korrekt holdning, hvile de berørte muskler og afbryde fysisk aktivitet, der forårsager eller forværrer smerten. Varme eller iskeri kan ofte hjælpe med at lindre smerten, og ikke -receptpligtige smertestillende midler, såsom ibuprofenFra bøjning, vridning eller på anden måde at udvikle en mindre skade begynder ofte med at hvile de berørte muskler. Når smerten begynder at falde, kan lægen muligvis anbefale blide strækøvelser for at fremme heling og holde musklerne i form. Fysioterapi er undertiden også en nyttig behandlingsmulighed.
behandlinger af øvre rygsmerter, der involverer skade på rygsøjlen, er lidt mere involverede end behandlinger, der sigter mod at lindre ømme muskler. Medicinske tests såsom røntgenstråler kan beordres til at diagnosticere omfanget af skaden. I nogle tilfælde kan kirurgisk indgriben blive nødvendig for at reparere beskadigede knogler og nerver. I tilfælde af brudte muskler eller sener kan kirurgi også være den bedste behandlingsmulighed.
De fleste øvre rygsmerter skyldes enkle skader og kan korrigeres med milde til moderate livsstilsændringer. Korrigering af dårlig holdning er en af de enkleste, men alligevel effektivebehandlinger af øvre rygsmerter. Hvis øvre rygsmerter er forårsaget af store bryster, kan iført en sportsbh hjælpe med at lindre noget af presset på ryggen. Massageterapi kan ofte gøre vidundere for milde til moderate øvre rygsmerter, der ikke er forårsaget af en alvorlig skade.
Når man læser, har mange mennesker en tendens til at sænke hovedet og anstrenge musklerne i nakken og øvre del af ryggen. At bevæge bogen eller papiret tættere på ansigtet i stedet for at anstrenge nakken kan ofte reducere smerter i øvre del af ryggen. At holde telefonen mellem nakken og skulderen kan også anstrenge øvre rygmuskler. At foretage enkle ændringer i holdning og bevægelse kan reducere øvre rygsmerter i høj grad og forhindre alvorlig skade i at forekomme.