Hvad er de forskellige typer behandlinger af øvre rygsmerter?
Øvre rygsmerter er et almindeligt problem og kan have en række årsager, der spænder fra dårlig kropsholdning til medicinske tilstande såsom sprækkede skiver i rygsøjlen. De fleste tilfælde af øvre rygsmerter kan behandles sikkert derhjemme, men en læge skal altid konsulteres for at udelukke mere alvorlige tilstande, der kan kræve lægebehandling. Behandlinger i rygsmerter kan omfatte livsstilsændringer, smertemedicin og, sjældnere, kirurgisk indgreb.
De mest almindelige årsager til øvre rygsmerter inkluderer dårlig kropsholdning eller anstrengende fysisk aktivitet. Bæring af tunge rygsække kan også føre til smerter i dette område af ryggen. Behandlinger i rygsmerter af disse årsager inkluderer at øve korrekt kropsholdning, hvile de berørte muskler og ophøre med fysisk aktivitet, der forårsager eller forværrer smerten. Varme- eller isterapi kan ofte hjælpe med at lindre smerten, og receptpligtige smertestillende midler som ibuprofen kan også være nyttige.
Behandlinger i rygsmerter ved skader, der opstår som følge af bøjning, vridning eller på anden måde udvikling af en mindre skade begynder ofte med at hvile de berørte muskler. Når smerten begynder at falde, kan lægen anbefale blide strækøvelser for at fremme heling og holde musklerne i form. Fysioterapi er undertiden også en nyttig behandlingsmulighed.
Behandlinger med rygsmerter, der involverer skader på rygsøjlerne, er lidt mere involverede end behandlinger, der sigter mod at lindre ømme muskler. Medicinske prøver såsom røntgenstråler kan bestilles til at diagnosticere skadeomfanget. I nogle tilfælde kan kirurgisk indgreb blive nødvendigt for at reparere beskadigede knogler og nerver. I tilfælde af brudte muskler eller sener kan kirurgi også være den bedste behandlingsmulighed.
De fleste øvre rygsmerter skyldes enkle kvæstelser og kan korrigeres med milde til moderate livsstilsændringer. At korrigere dårlig holdning er en af de enkleste, men effektive behandlinger i rygsmerter. Hvis øvre rygsmerter er forårsaget af store bryster, kan iført en sportsbh være med til at lindre noget af presset på ryggen. Massageterapi kan ofte udføre vidundere for milde til moderate øvre rygsmerter, der ikke er forårsaget af en alvorlig skade.
Når de læser, er mange mennesker tilbøjelige til at sænke hovedet, idet de anstrenger musklerne i nakken og øvre del af ryggen. At flytte bogen eller papiret tættere på ansigtet i stedet for at anstrenge nakken kan ofte reducere smerter i øvre del af ryggen. Hvis du holder telefonen mellem nakken og skulderen, kan du også anstrenge øvre rygmuskler. Foretagelse af enkle ændringer i kropsholdning og bevægelse kan reducere øvre rygsmerter i høj grad og forhindre alvorlige skader i at opstå.