Hvad er de forskellige typer urter til energi?
Der er forskellige urter og urtetilskud, der er beregnet til at give energi, herunder lakrids, schisandra, ginseng og ginkgo biloba. Mange ernæringscentre sælger et produkt kendt som kongelig gelé, som menes at lindre træthed og øge energi. Maca er en urt, der vokser i Sydamerika og bruges af nogle til at styrke seksuel energi. Andre urteekstrakter stammet fra planter, der er oprindelige i Europa og Asien, er rhodiola rosea og tongkat ali, begge bruges til at fremme energi og vitalitet. Nogle urtetilskud, der sælges som energiforstærkere, kombinerer to eller flere urter i en kapsel eller pille, såsom ashwagandha og kinesisk ginseng.
Royal gelé bruges ofte som et kosttilskud for at øge energi og fremme velvære og sælges typisk i kapselform. Det er et naturligt forekommende tykt stof, som arbejderbier fremstiller og ofte fodrer til at udvikle larver for at styrke dem med ernæring. De kan også lejlighedsvis fodre geléen til andre bier i sværmen. Mange ernæringseksperter mener, at kongelig gelé også kan give mennesker kraft og vitalitet. Royal gelé inkluderer komponenter såsom vand og aminosyrer såvel som protein- og B-vitaminer.
Producenter kombinerer undertiden flere urter til energi i et supplement, der kan sælges på sundheds- og ernæringscentre. Ginseng og ginkgo biloba kombineres ofte i en kapsel. Ginkgo er blevet udråbt som en af urterne for energi, der også kan forbedre hukommelsen. Ginkgo-planten er oprindelig for Kina og har eksisteret i millioner af år. Ekstrakter fra denne plante er blevet brugt af kineserne i tusinder af år både medicinsk og til at reducere træthed.
En af de urter, der ofte bruges til energi, der har været genstand for videnskabelig forskning, er Rhodiola rosea. Normalt taget som en ekstrakt, antages rhodiola rod af mange at forbedre udholdenhed, øge årvågenhed og bekæmpe træthed.
Urter til energi kan være i form af tinkturer, urtete eller kapsler og tabletter. Tilskud solgt som urter til energi inkluderer typisk anbefaling om dosering, som kan findes på etiketten. Når du bruger urter til energi, anbefales det at konsultere en læge eller apotek, da nogle kosttilskud kan interagere med andre kosttilskud og medicin. Derudover kan nogle personer opleve bivirkninger såsom maveforstyrrelser eller hovedpine, når de tager en bestemt urtemedicin eller et supplement.