Quali sono i diversi tipi di erbe per l'energia?
Esistono vari integratori di erbe e di erbe destinati a fornire energia, tra cui liquirizia, schisandra, ginseng e ginkgo biloba. Molti centri nutrizionali vendono un prodotto noto come pappa reale, che si ritiene possa alleviare la fatica e aumentare l'energia. La maca è un'erba che cresce in Sud America e viene utilizzata da alcuni per migliorare l'energia sessuale. Altri estratti di erbe derivati da piante indigene in Europa e in Asia sono la rodiola rosea e il tongkat ali, entrambi usati per promuovere energia e vitalità. Alcuni integratori a base di erbe venduti come stimolatori di energia combinano due o più erbe in una capsula o pillola, come ashwagandha e ginseng cinese.
La pappa reale viene spesso utilizzata come integratore alimentare per aumentare l'energia e promuovere il benessere e viene generalmente venduta in forma di capsule. È una sostanza densa presente in natura che le api operaie producono e spesso si nutrono di larve in via di sviluppo per fortificarle con l'alimentazione. Occasionalmente possono anche alimentare la gelatina ad altre api nello sciame. Molti nutrizionisti credono che la pappa reale possa anche fornire agli esseri umani vigore e vitalità. La pappa reale include componenti come acqua e aminoacidi, oltre a proteine e vitamine del gruppo B.
I produttori a volte combinano diverse erbe per produrre energia in un unico integratore, che può essere venduto nei centri sanitari e nutrizionali. Ginseng e ginkgo biloba sono spesso combinati in una capsula. Il ginkgo è stato pubblicizzato come una delle erbe per l'energia che può anche migliorare la memoria. La pianta del ginkgo è originaria della Cina ed esiste da milioni di anni. Gli estratti di questa pianta sono stati usati dai cinesi per migliaia di anni sia in medicina che per ridurre l'affaticamento.
Una delle erbe spesso utilizzate per l'energia che è stata oggetto di ricerca scientifica è la Rhodiola rosea. Solitamente presa come estratto, la radice di Rhodiola è ritenuta da molti come un fattore di resistenza, prontezza e lotta contro la fatica.
Le erbe per l'energia possono essere sotto forma di tinture, tisane o capsule e compresse. Gli integratori venduti come erbe per l'energia in genere includeranno raccomandazioni per il dosaggio, che possono essere trovate sull'etichetta. Quando si usano erbe per energia, si consiglia di consultare un medico o un farmacista, poiché alcuni integratori possono interagire con altri integratori e farmaci. Inoltre, alcuni individui possono manifestare effetti collaterali come mal di stomaco o mal di testa durante l'assunzione di un particolare medicinale o integratore a base di erbe.