Jakie są różne rodzaje ziół na energię?
Istnieją różne zioła i suplementy ziołowe, które mają dostarczać energię, w tym lukrecja, schisandra, żeń-szeń i miłorząb japoński. Wiele centrów żywieniowych sprzedaje produkt znany jako mleczko pszczele, które, jak się uważa, łagodzi zmęczenie i zwiększa energię. Maca to zioło, które rośnie w Ameryce Południowej i jest używane przez niektórych do zwiększenia energii seksualnej. Inne ekstrakty ziołowe pochodzące z roślin rodzimych w Europie i Azji to rhodiola rosea i tongkat ali, oba stosowane w celu promowania energii i witalności. Niektóre suplementy ziołowe sprzedawane jako wzmacniacze energii łączą dwa lub więcej ziół w jednej kapsułce lub pigułce, takie jak ashwagandha i chiński żeń-szeń.
Mleczko pszczele jest często stosowane jako suplement diety w celu zwiększenia energii i promowania dobrego samopoczucia i zwykle jest sprzedawane w postaci kapsułek. Jest to naturalnie występująca gęsta substancja, którą wytwarzają pszczoły pracujące i często karmią rozwijające się larwy, aby wzmocnić je pożywką. Od czasu do czasu mogą też karmić galaretkę innymi pszczołami w roju. Wielu dietetyków uważa, że mleczko pszczele może również zapewnić ludziom wigor i witalność. Mleczko pszczele zawiera takie składniki, jak woda i aminokwasy, a także białka i witaminy B.
Producenci czasami łączą kilka ziół w celu uzyskania energii w jednym suplemencie, który może być sprzedawany w centrach zdrowia i żywienia. Żeń-szeń i miłorząb japoński są często łączone w jednej kapsułce. Ginkgo jest reklamowane jako jedno z ziół dla energii, która może również poprawić pamięć. Ginkgo pochodzi z Chin i istnieje od milionów lat. Wyciągi z tej rośliny są używane przez Chińczyków od tysięcy lat zarówno w celach leczniczych, jak i w celu zmniejszenia zmęczenia.
Jednym z ziół często wykorzystywanych do energii, które było przedmiotem badań naukowych, jest Rhodiola rosea. Uważa się, że korzeń rhodioli, zwykle stosowany jako ekstrakt, poprawia wytrzymałość, poprawia czujność i zwalcza zmęczenie.
Zioła na energię mogą mieć postać nalewek, herbat ziołowych lub kapsułek i tabletek. Suplementy sprzedawane jako zioła energetyczne zazwyczaj zawierają zalecenia dotyczące dawkowania, które można znaleźć na etykiecie. Podczas korzystania z ziół do energii zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi suplementami i lekami. Ponadto niektóre osoby mogą odczuwać działania niepożądane, takie jak niestrawność lub ból głowy podczas przyjmowania określonego leku ziołowego lub suplementu.