Wat zijn de verschillende soorten kruiden voor energie?
Er zijn verschillende kruiden- en kruidensupplementen die bedoeld zijn om energie te leveren, waaronder zoethout, schisandra, ginseng en ginkgo biloba. Veel voedingscentra verkopen een product dat bekend staat als royal jelly, waarvan wordt aangenomen dat het vermoeidheid verlicht en de energie verhoogt. Maca is een kruid dat in Zuid-Amerika groeit en door sommigen wordt gebruikt om seksuele energie te verbeteren. Andere kruidenextracten afkomstig van planten die inheems zijn in Europa en Azië zijn rhodiola rosea en tongkat ali, beide gebruikt om energie en vitaliteit te bevorderen. Sommige kruidensupplementen die als energieboosters worden verkocht, combineren twee of meer kruiden in één capsule of pil, zoals ashwagandha en Chinese ginseng.
Royal Jelly wordt vaak gebruikt als voedingssupplement om de energie te verhogen en het welzijn te bevorderen, en wordt meestal verkocht in capsulevorm. Het is een van nature voorkomende dikke substantie die werkbijen maken en vaak voeden aan zich ontwikkelende larven om ze te versterken met voeding. Ze kunnen de gelei ook af en toe aan andere bijen in de zwerm voeren. Veel voedingsdeskundigen geloven dat koninklijke gelei ook mensen van kracht en vitaliteit kan voorzien. Royal Jelly bevat componenten zoals water en aminozuren, evenals eiwitten en B-vitamines.
Fabrikanten combineren soms verschillende kruiden voor energie in één supplement, dat kan worden verkocht in gezondheids- en voedingscentra. Ginseng en ginkgo biloba worden vaak gecombineerd in één capsule. Ginkgo is aangeprezen als een van de kruiden voor energie die ook het geheugen kan verbeteren. De ginkgoplant is inheems in China en bestaat al miljoenen jaren. Extracten van deze plant worden al duizenden jaren door de Chinezen gebruikt, zowel medicinaal als om vermoeidheid te verminderen.
Een van de kruiden die vaak wordt gebruikt voor energie die wetenschappelijk is onderzocht, is Rhodiola rosea. Rhodiola-wortel wordt meestal als extract gebruikt en wordt door velen verondersteld het uithoudingsvermogen te verbeteren, de alertheid te verbeteren en vermoeidheid te bestrijden.
Kruiden voor energie kunnen de vorm hebben van tincturen, kruidenthee of capsules en tabletten. Supplementen die als kruiden voor energie worden verkocht, bevatten meestal aanbevelingen voor dosering, die op het etiket te vinden zijn. Wanneer kruiden voor energie worden gebruikt, wordt het aanbevolen om een arts of apotheker te raadplegen, omdat sommige supplementen kunnen interageren met andere supplementen en medicijnen. Bovendien kunnen sommige personen bijwerkingen ervaren zoals maagklachten of hoofdpijn bij het nemen van een bepaald kruidengeneesmiddel of supplement.