Hoe kies ik de beste vitamines voor sperma?
Mannen die op zoek zijn naar de kwaliteit en kwantiteit van hun sperma en sperma willen misschien proberen hun dieet te veranderen om de inname van de belangrijkste vitamines te vergroten die cruciaal zijn voor hun productie. Een van de beste vitamines voor sperma is B12, wat helpt bij het stimuleren van zowel het aantal sperma dat je produceert als hun motiliteit. Een andere belangrijke vitamine is C, een antioxidant die vrije radicalen kan stoppen die uw sperma zullen beschadigen, en net als B12 verhoogt zowel telling als motiliteit. De uiteindelijke vitamine waarvan bekend is dat het de spermiekwaliteit verbetert, is E, een andere antioxidant die het sperma versterkt. U moet voedsel eten of zoeken naar een supplement dat al deze vitamines biedt, plus bepaalde andere mineralen en aminozuren zoals zink, selenium en arginine.
Wanneer u vitamines kiest voor sperma, is het belangrijk om B12 op te nemen. Veel mannen krijgen niet genoeg B12 en het is van cruciaal belang voor het produceren van grote hoeveelheden sperma en sperma. Uw sperma verliest ook motiliteit als dat niet isGenoeg vitamine B12 in uw lichaam, een andere reden dat het nodig is om ervoor te zorgen dat u voldoende hoeveelheden krijgt.
C is om verschillende redenen een van de belangrijkste vitamines voor sperma. Het heeft ook een significante impact op de hoeveelheid sperma die door uw lichaam wordt geproduceerd en de motiliteit ervan. Deze vitamine kan helpen schade aan uw sperma te voorkomen door het effect van vrije radicalen te verminderen, omdat het een antioxidant is. Vitamine C kan ook helpen de kansen te verminderen dat uw sperma samen zal klonteren terwijl ze bewegen.
Het krijgen van voldoende vitamine E in uw dieet is ook nodig voor een gezonde sperma- en spermaproductie. Net als vitamine C is het een antioxidant die schadelijke vrije radicalen kan verminderen, en het draagt ook bij aan spermamotiliteit. E draagt E ook bij aan de algehele gezondheid en sterkte van het sperma, waardoor ze de mogelijkheid hebben om een ei te penetreren en te bemesten.
Terwijl u de juiste vitamines F kiestof sperma, het is belangrijk om te onthouden dat andere voedingsstoffen ook van vitaal belang zijn. Mineralen zoals zink, foliumzuur en selenium dragen allemaal bij aan de productie, gezondheid en motiliteit van uw sperma en sperma. Aminozuren zoals arginine en carnitine zijn ook van cruciaal belang voor de gezondheid van de sperma, evenals omega -vetzuren. Om de kans te vergroten dat uw sperma gezond en vruchtbaar zal zijn, probeert u voedingsmiddelen of supplementen op te nemen die al deze in uw dieet opnemen.