Hvordan velger jeg de beste vitaminene for sæd?

Menn som ønsker å forbedre kvaliteten og mengden av sæd og sæd, vil kanskje prøve å endre kostholdet for å øke inntaket av de viktigste vitaminene som er kritiske for deres produksjon. Et av de beste vitaminene for sæd er B12, noe som hjelper til med å øke både antall sæd du produserer og deres bevegelighet. Et annet viktig vitamin er C, som er en antioksidant som kan stoppe frie radikaler som vil skade sædcellene dine, og som B12 øker både telling og bevegelighet. Det endelige vitaminet som er kjent for å forbedre sædkvaliteten er E, en annen antioksidant som styrker sædcellene. Du bør spise mat eller se etter et supplement som gir alle disse vitaminene, pluss visse andre mineraler og aminosyrer som sink, selen og arginin.

Når du velger vitaminer til sæd, er det viktig å inkludere B12. Mange menn får ikke nok B12, og det er avgjørende for å produsere store mengder sæd og sæd. Sædcelleren din vil også miste bevegelighet hvis det ikke erNok vitamin B12 I kroppen din, en annen grunn til at det er nødvendig å sikre at du får tilstrekkelige mengder.

C er et av de viktigste vitaminene for sæd av flere grunner. Det har også en betydelig innvirkning på mengden sæd produsert av kroppen din og dens bevegelighet. Dette vitaminet kan bidra til å forhindre skade på sædcellene dine ved å redusere effekten av frie radikaler siden det er en antioksidant. C -vitamin kan også bidra til å redusere sjansene for at sædcellene dine vil klumpes sammen når de beveger seg.

Å få nok E -vitamin i kostholdet ditt er også nødvendig for sunn sæd- og sædproduksjon. I likhet med C -vitamin er det en antioksidant som kan redusere skadelige frie radikaler, og det bidrar også til sædmotilitet. E bidrar også til sædets generelle helse og styrke, og gir dem muligheten til å trenge gjennom og gjødsle et egg.

mens du velger riktig vitaminer fEller sæd, det er viktig å huske at andre næringsstoffer også er viktige. Mineraler som sink, folsyre og selen bidrar alle til produksjon, helse og bevegelighet av sæd og sæd. Aminosyrer som arginin og karnitin er også kritiske for sædhelse, i tillegg til omega -fettsyrer. For å øke sannsynligheten for at sæden din vil være sunn og fruktbar, kan du prøve å inkludere mat eller kosttilskudd som inneholder alle disse i kostholdet ditt.