Como escolho as melhores vitaminas para sêmen?
Homens que desejam melhorar a qualidade e a quantidade de seus espermatozóides e sêmen podem querer tentar mudar sua dieta para aumentar a ingestão das principais vitaminas críticas para sua produção. Uma das melhores vitaminas para o sêmen é o B12, o que ajuda a aumentar o número de espermatozóides que você produz e a motilidade deles. Outra vitamina importante é C, que é um antioxidante que pode interromper os radicais livres que danificarão seu esperma e, como B12, aumenta a contagem e a motilidade. A vitamina final conhecida por melhorar a qualidade do sêmen é e, outro antioxidante que fortalece o esperma. Você deve comer alimentos ou procurar um suplemento que forneça todas essas vitaminas, além de outros minerais e aminoácidos como zinco, selênio e arginina.
Quando você está escolhendo vitaminas para sêmen, é importante incluir B12. Muitos homens não recebem B12 suficientes e é fundamental para produzir grandes quantidades de esperma e sêmen. Seu esperma também perderá a motilidade se não houverVitamina B12 suficiente em seu corpo, outro motivo pelo qual é necessário garantir que você esteja obtendo quantidades adequadas.
C é outra das vitaminas mais importantes para o sêmen por várias razões. Ele também tem um impacto significativo na quantidade de esperma produzida pelo seu corpo e sua motilidade. Essa vitamina pode ajudar a evitar danos ao seu esperma, reduzindo o efeito dos radicais livres, pois é um antioxidante. A vitamina C também pode ajudar a reduzir as chances de seu esperma se agruparem à medida que se movem.
Obter vitamina E suficiente em sua dieta também é necessária para a produção saudável de sêmen e esperma. Como a vitamina C, é um antioxidante que pode diminuir os radicais livres prejudiciais e também contribui para a motilidade espermática. Além disso, E contribui para a saúde e força geral do esperma, dando -lhes a capacidade de penetrar e fertilizar um ovo.
Enquanto você escolhe as vitaminas certas fOu sêmen, é importante lembrar que outros nutrientes também são vitais. Minerais como zinco, ácido fólico e selênio contribuem para a produção, saúde e motilidade do seu esperma e sêmen. Os aminoácidos como arginina e carnitina também são críticos para a saúde dos espermatozóides, assim como os ácidos graxos ômega. Para aumentar a probabilidade de que seu sêmen seja saudável e fértil, tente incluir alimentos ou suplementos que incorporem tudo isso em sua dieta.