Wie wähle ich die besten Vitamine für Samen aus?

Männer, die die Qualität und Quantität ihres Spermas und Samens verbessern möchten, möchten möglicherweise versuchen, ihre Ernährung zu ändern, um die Aufnahme der für ihre Produktion entscheidenden Hauptvitamine zu erhöhen. Eines der besten Vitamine für Samen ist B12, mit dem sowohl die Anzahl der von Ihnen produzierten Spermien als auch ihre Motilität gestärkt werden können. Ein weiteres wichtiges Vitamin ist C, ein Antioxidans, das freie Radikale stoppen kann, die Ihr Sperma beschädigen und wie B12 sowohl die Anzahl als auch die Motilität erhöhen. Das endgültige Vitamin, von dem bekannt ist, dass es die Samenqualität verbessert, ist E, ein weiteres Antioxidans, das das Sperma stärkt. Sie sollten Lebensmittel essen oder nach einer Ergänzung suchen, die alle diese Vitamine sowie bestimmte andere Mineralien und Aminosäuren wie Zink, Selen und Arginin liefert. Viele Männer bekommen nicht genug B12 und es ist entscheidend, große Mengen an Spermien und Sperma zu produzieren. Ihr Sperma verliert auch die Motilität, wenn dies nicht der Fall istGenug Vitamin B12 in Ihrem Körper, ein weiterer Grund, warum Sie sicherstellen müssen, dass Sie ausreichende Mengen erhalten.

C ist aus mehreren Gründen ein weiteres der wichtigsten Vitamine für Sperma. Es hat auch einen signifikanten Einfluss auf die Menge an Spermien, die von Ihrem Körper und seiner Motilität erzeugt werden. Dieses Vitamin kann dazu beitragen, Schäden an Ihrem Sperma zu verhindern, indem die Wirkung von freien Radikalen verringert wird, da es sich um ein Antioxidans handelt. Vitamin C kann auch dazu beitragen, die Chancen zu verringern, dass Ihr Sperma miteinander verklumft wird.

genug Vitamin E in Ihrer Ernährung ist auch für gesunde Sperma- und Spermienproduktion erforderlich. Wie Vitamin C ist es ein Antioxidans, das schädliche Radikale verringern kann, und trägt auch zur Spermienmotilität bei. Außerdem trägt E zur allgemeinen Gesundheit und Stärke des Spermas bei und verleiht ihnen die Fähigkeit, ein Ei zu durchdringen und zu düngen.

Während Sie die richtigen Vitamine f wählenOder es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch andere Nährstoffe von entscheidender Bedeutung sind. Mineralien wie Zink, Folsäure und Selen tragen alle zur Produktion, Gesundheit und Motilität Ihres Spermas und Samens bei. Aminosäuren wie Arginin und Carnitin sind ebenso entscheidend für die Gesundheit von Spermien, ebenso wie Omega -Fettsäuren. Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Ihr Sperma gesund und fruchtbar ist, versuchen Sie, Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einzubeziehen, die alle diese in Ihre Ernährung einbeziehen.