Hvordan vælger jeg de bedste vitaminer til sæd?

Mænd, der ønsker at forbedre kvaliteten og mængden af ​​deres sæd og sæd, ønsker måske at prøve at ændre deres diæt for at øge indtagelsen af ​​de vigtigste vitaminer, der er kritiske for deres produktion. En af de bedste vitaminer til sæd er B12, hvilket hjælper med at øge både antallet af sæd, du producerer og deres motilitet. Et andet vigtigt vitamin er C, som er en antioxidant, der kan stoppe frie radikaler, som vil skade din sæd, og ligesom B12 øger både tælling og motilitet. Det endelige vitamin, der vides at forbedre sædkvaliteten, er E, en anden antioxidant, der styrker sædcellerne. Du skal spise mad eller kigge efter et supplement, der giver alle disse vitaminer, plus visse andre mineraler og aminosyrer som zink, selen og arginin.

Når du vælger vitaminer til sæd, er det vigtigt at inkludere B12. Mange mænd får ikke nok B12, og det er kritisk for at producere store mængder sæd og sæd. Din sæd mister også motilitet, hvis der ikke erNok vitamin B12 i din krop, en anden grund til, at det er nødvendigt at sikre, at du får tilstrækkelige beløb.

C er en anden af ​​de vigtigste vitaminer for sæd af flere grunde. Det har også en betydelig indflydelse på mængden af ​​sædceller produceret af din krop og dens motilitet. Dette vitamin kan hjælpe med at forhindre skade på din sæd ved at reducere effekten af ​​frie radikaler, da det er en antioxidant. C -vitamin kan også hjælpe med at reducere chancerne for, at din sæd er klumpet sammen, når de bevæger sig.

At få nok vitamin E i din diæt er også nødvendigt for sund sæd- og sædproduktion. Ligesom C -vitamin er det en antioxidant, der kan mindske skadelige frie radikaler, og det bidrager også til sædmotilitet. E bidrager også til den generelle sundhed og styrke af sædcellerne, hvilket giver dem muligheden for at trænge ind og befrugte et æg.

Mens du vælger de rigtige vitaminer FEller sæd, det er vigtigt at huske, at andre næringsstoffer også er vigtige. Mineraler som zink, folinsyre og selen bidrager alle til produktion, sundhed og motilitet af din sæd og sæd. Aminosyrer som arginin og carnitin er også kritiske for sædceller, ligesom omega -fedtsyrer. For at øge sandsynligheden for, at din sæd vil være sund og frugtbar, skal du prøve at inkludere fødevarer eller kosttilskud, der indeholder alle disse i din diæt.