Jak si mohu vybrat ty nejlepší vitamíny pro sperma?

Muži, kteří se snaží zlepšit kvalitu a množství jejich spermií a spermatu, mohou chtít zkusit změnit svou stravu, aby se zvýšil příjem hlavních vitamínů kritických pro jejich produkci. Jedním z nejlepších vitamínů pro sperma je B12, který pomáhá zvýšit počet spermií, které produkujete, tak jejich motilitu. Dalším důležitým vitaminem je C, což je antioxidant, který může zastavit volné radikály, které poškodí vaše spermie a stejně jako B12, zvyšuje počet i motilitu. Konečný vitamin, o kterém je známo, že zlepšuje kvalitu spermatu, je e, další antioxidant, který posiluje spermie. Měli byste jíst potraviny nebo hledat doplněk, který poskytuje všechny tyto vitamíny, plus některé další minerály a aminokyseliny, jako je zinek, selen a arginin. Mnoho mužů nemá dostatek B12 a je důležité pro výrobu velkého množství spermií a spermatu. Vaše spermie také ztratí motilitu, pokud tomu tak neníDostatek vitamínu B12 ve vašem těle, další důvod, proč je nutné zajistit, abyste dostávali dostatečné množství.

C je další z nejdůležitějších vitamínů pro sperma z několika důvodů. Má také významný dopad na množství spermií produkovaných vaším tělem a jeho motilitou. Tento vitamin může pomoci zabránit poškození spermatu snížením účinku volných radikálů, protože se jedná o antioxidant. Vitamin C může také pomoci snížit šance, že se vaše spermie spojí, když se pohybují.

Získání dostatečného množství vitamínu E je také nezbytné pro zdravou produkci spermatu a spermií. Stejně jako vitamin C je to antioxidant, který může snižovat škodlivé volné radikály a také přispívá k motilitě spermií. E také přispívá k celkovému zdraví a síle spermatu, což jim dává schopnost proniknout a oplodnit vejce.

Při výběru správných vitamínů fnebo sperma, je důležité si uvědomit, že další živiny jsou také zásadní. Minerály, jako je zinek, kyselina listová a selen, přispívají k produkci, zdraví a pohyblivosti spermatu a spermatu. Aminokyseliny jako arginin a karnitin jsou také rozhodující pro zdraví spermií, stejně jako omega mastné kyseliny. Chcete -li zvýšit pravděpodobnost, že vaše sperma bude zdravé a úrodné, zkuste zahrnout potraviny nebo doplňky, které všechny tyto do své stravy začleňují.