Wat is een hoog bloedsuik dieet?

Een voedingsdieet met een hoog bloedsuiker bestaat meestal uit voedingsmiddelen die lager zijn in suiker, goed geproportioneerd en veel vezels. Mensen op een dieet als dit worden meestal ook geadviseerd om de hoeveelheid vet en cholesterol te verminderen die ze consumeren. Laag glycemisch voedsel kan ook worden aanbevolen. Mensen met een hoog bloedsuikeret dieet kunnen last hebben van hyperglykemie, die vaak voorafgingen aan het begin van diabetes type 1 of type 2. Het beheersen van de bloedsuikerspiegel door het consumeren van het juiste voedsel kan voorkomen dat een persoon met hyperglykemie in de toekomst diabetes ontwikkelt.

Voedingsmiddelen met weinig suiker zijn belangrijk voor een hoog bloedsuikerdieet omdat verhoogde hoeveelheden suiker deze aandoening normaal verslechteren. Een manier voor een persoon op dit dieet om de hoeveelheid suiker die ze verbruikt te regelen, is door te proberen alle suikerhoudende dranken door water te vervangen. Dit kan een groot deel van haar suikerinname voor de dag uitsnijden als ze meestal veel sap, frisdrank of andere suikerhoudende drank drinkt. Eten kleinere havenVoedsel ionen kan ook een persoon helpen zijn bloedsuiker te verlagen, omdat kleinere porties meestal gelijk zijn aan minder suiker. Het kan ook gunstig zijn voor een persoon met een hoge bloedsuikerspiegel om te voorkomen dat hij seconden krijgt als dat iets is dat hij normaal doet.

Voedingsmiddelen met een hoog vezel worden ook vaak aanbevolen op een dieet met een hoog bloedsuiker. Voedingsmiddelen met veel vezels kunnen de bloedsuikerspiegel laag houden door een persoon zich voller te laten voelen. De meeste mensen die veel vezelsrijk voedsel eten, hebben niet veel oncontroleerbare hunkeren naar voedsel, wat de bloedsuikerspiegel positief kan beïnvloeden omdat hunkeren naar voedsel vaak zijn voor ongezond, suikerachtig voedsel. Vet- en cholesterolspiegels moeten mogelijk ook tot een minimum worden beperkt op een dieet met een hoog bloedsuikerspiegel. Voedingsmiddelen met veel vet en cholesterol bevatten vaak veel suiker, en ze regelmatig eten kan leiden tot andere problemen, zoals hartaandoeningen, later in het leven van een persoon.

Mensen met een hoog bloedsuikerspiegelS zou ook kunnen profiteren van het letten van de glycemische niveaus in verschillende voedingsmiddelen. De meeste voedingsmiddelen met een laag glycemische aantal kunnen mogelijk helpen de bloedsuikerspiegel laag te houden en kunnen ook helpen om andere problemen zoals obesitas te beheersen. De meeste gezonde voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit en volle granen, hebben een lage glycemische index. Een persoon kan een poging doen om de glycemische indexaantallen van alle voedingsmiddelen die ze op een bepaalde dag consumeren bij te houden om een ​​idee te krijgen van hoe hoog zijn of haar bloedsuiker kan zijn.