Was ist eine hohe Blutzuckerdiät?

Eine hohe Blutzuckerdiät besteht typischerweise aus Lebensmitteln, die zu Zucker, ordnungsgemäß proportioniert und mit hohem Faser mit hohem Faser sind. Menschen mit solchen Ernährung werden in der Regel auch empfohlen, die Menge an Fett und Cholesterin zu verringern, die sie verbrauchen. Niedrige glykämische Lebensmittel können ebenfalls empfohlen werden. Menschen mit hoher Blutzuckerdiät können an Hyperglykämie leiden, was häufig dem Beginn von Typ 1 oder Typ -2 -Diabetes vorausgeht. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel kann eine Person mit Hyperglykämie in Zukunft daran hindern, Diabetes zu entwickeln.

Lebensmittel niedrig zucker sind für eine hohe Blutzuckerdiät wichtig, da eine erhöhte Mengen an Zucker diesen Zustand normalerweise verschlimmern. Eine Möglichkeit für eine Person auf dieser Diät, die Menge an Zucker zu kontrollieren, die sie verbraucht, besteht darin, alle zuckerhaltigen Getränke durch Wasser zu ersetzen. Dies kann eine große Portion ihrer Zuckeraufnahme für den Tag herausschneiden, wenn sie normalerweise viel Saft, Soda oder ein anderes zuckerhaltiges Getränk trinkt. Kleinerer Hafen essenIonen von Lebensmitteln können einer Person auch helfen, ihren Blutzucker zu senken, da kleinere Portionen typischerweise weniger Zucker entsprechen. Für eine Person mit hohem Blutzucker kann es auch von Vorteil sein, Sekunden zu vermeiden, wenn dies normalerweise ist.

Lebensmittel mit großer Faser werden häufig auch für eine hohe Blutzuckerdiät empfohlen. Lebensmittel mit viel Ballaststoffen können den Blutzuckerspiegel halten, indem eine Person sich voller fühlt. Die meisten Menschen, die viele faserreiche Lebensmittel essen, haben nicht viele unkontrollierbare Heißhunger, die sich positiv auf den Blutzucker auswirken können, da das Verlangen von Nahrungsmitteln häufig für ungesunde, zuckerhaltige Lebensmittel bestimmt ist. Fett- und Cholesterinspiegel müssen möglicherweise auch auf einer hohen Blutzuckerdiät auf ein Minimum gehalten werden. Fett- und Cholesterinspeisen enthalten häufig viel Zucker, und das regelmäßige Essen kann zu anderen Problemen führen, wie z. B. Herzerkrankungen, später im Leben eines Menschen.

Menschen mit hohem BlutzuckerspiegelS könnte auch davon profitieren, das glykämische Niveau in verschiedenen Lebensmitteln zu beachten. Die meisten Lebensmittel mit geringer glykämischer Zahlen können möglicherweise dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten, und können auch dazu beitragen, andere Probleme wie Fettleibigkeit zu kontrollieren. Die meisten gesunden Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte haben einen niedrigen glykämischen Index. Eine Person kann sich bemühen, die glykämische Indexzahlen aller Lebensmittel zu verfolgen, die sie an einem bestimmten Tag konsumieren, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie hoch sein Blutzucker sein mag.