Co je to dieta s vysokým obsahem cukru v krvi?

2 Lidé, jako je tato strava, se také obvykle doporučuje, aby snížili množství tuku a cholesterolu, které konzumují. Rovněž lze doporučit nízko glykemické potraviny. Lidé, kteří jsou na dietě s vysokou hladinou cukru v krvi, mohou trpět hyperglykémií, která často předchází nástupu diabetu typu 1 nebo 2. typu. Řízení hladiny cukru v krvi konzumací správných potravin může zabránit tomu, aby se osoba s hyperglykémií v budoucnu rozvíjela.

Potraviny s nízkým obsahem cukru jsou důležité pro stravu s vysokou hlavou cukru v krvi, protože zvýšené množství cukru tento stav obvykle zhoršuje. Jedním ze způsobů, jak osoba na této stravě ovládat množství cukru, který spotřebovává, je pokusit se nahradit všechny sladké nápoje vodou. To může vyříznout velkou část jejího příjmu cukru za den, pokud obvykle pije spoustu šťávy, sody nebo jakéhokoli jiného sladkého nápoje. Jíst menší přístavIonty potravin mohou také pomoci člověku snížit hladinu cukru v krvi, protože menší části se obvykle rovnají méně cukru. Může být také prospěšné pro osobu s vysokou hladinou cukru v krvi, aby se vyhnulo sekundám, pokud je to něco, co obvykle dělá.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny se také často doporučují na dietě s vysokou hladinou cukru v krvi. Potraviny, které mají spoustu vlákniny, mohou udržovat hladinu cukru v krvi dolů tím, že se člověk cítí plnější. Většina lidí, kteří jedí spoustu potravin bohatých na vlákniny, nemá mnoho nekontrolovatelných jídel, které mohou pozitivně ovlivnit hladinu cukru v krvi, protože touhy po jídle jsou často pro nezdravé, sladké potraviny. Hladiny tuku a cholesterolu mohou být také nutné udržovat na minimu na dietě s vysokou hladinou cukru v krvi. Potraviny s vysokým obsahem tuku a cholesterolu často obsahují spoustu cukru a jejich stravování by mohlo pravidelně vést k dalším problémům, jako jsou srdeční choroby, později v životě člověka.

Lidé s vysokou hladinou cukru v krviS může také těžit z věnování pozornosti na glykemické úrovni v různých potravinách. Většina potravin, které mají nízký glykemický počet, může být schopna pomoci udržovat hladinu cukru v krvi a může také pomoci kontrolovat další problémy, jako je obezita. Většina zdravých potravin, jako je zelenina, ovoce a celá zrna, má nízký glykemický index. Osoba se může snažit sledovat glykemický indexový počet všech potravin, které v daný den konzumují, aby získali představu o tom, jak vysoká může být jeho hladina cukru v krvi.