Hvordan velger jeg de beste acidophilus -tablettene?
Det er mange acidophilus tabletter på markedet, og det kan være vanskelig å se forskjellen. Du kan velge de beste acidophilus -tablettene ved å snakke med en farmasøyt eller helhetlig lege. Sørg for å velge elementer som inneholder milliarder i stedet for millioner av aktive kulturer. Du bør også velge de som også inneholder prebiotika, eller karbohydrater som hjelper floraen når de reiser gjennom fordøyelseskanalen.
Acidophilus tabletter er designet for å hjelpe til med fordøyelse og noen ganger vaginale infeksjoner. De er naturlig forekommende bakterier i kroppen som virker for å holde skadelige patogener, for eksempel andre bakterier og gjær, i sjakk. Noen ganger kan de gode og dårlige bakteriene bli ubalanserte, noe som kan føre til fordøyelsesopprør, gjærinfeksjoner og andre tilstander som diaré eller kvalme.
Du bør velge Acidophilus tabletter som inneholder så mange levende kulturer som mulig. Dette hjelper til med å sikre at flere av dem holder seg i live lenge nok til å nå fordøyelseskanalenhvor de kan gjøre noe godt. Mange alternativer inneholder opptil 600 milliarder levende kulturer på produksjonstidspunktet. Dette tallet synker over tid, så du bør også velge alternativer som er ferske og nylig produserte.
Det er også en god idé å velge Acidophilus tabletter som inneholder prebiotika. Dette er sukker eller karbohydrater som er designet for å holde liv i floraen når de reiser gjennom fordøyelseskanalen. De mater dem også slik at de forblir aktive. Hvis bakteriene er døde før de ankommer tarmen din, kan de gjøre deg ikke bra. Det kan bidra til å unngå mat som kan drepe disse bakteriene, nemlig meieri og sterkt bearbeidet mat.
Selv om det er sjelden, bør du avslutte bruken av noen acidophilus tabletter hvis du opplever negative reaksjoner. Den vanligste bivirkningen er diaré, men dette skjer vanligvis bare hvis du tar mer enn anbefalt. Medikamentinteraksjoner er usannsynlige, men som med et hvilket som helst supplement, bør du kontakte en farmasøyt eller lege før du tar acidophilus tabletter hvis du tar andre medisiner.
Acidophilus tabletter finner du i de fleste apotek, helsekostbutikker og online. De er laget av mange selskaper, selv om noen er bedre enn andre. Hvis du behandler en viss tilstand, er det lurt å forske for å sikre at du bruker riktig type flora til behandling. Sørg for å ta kontakt med familielegen din om helseproblemer du måtte ha.