Hva er latinske aerobic?

Latin-aerobic er en trend innen vekttap og trening som bruker bevegelser som er vanlige i typer latin dans som tango og cha-cha for å fremme kondisjon. Selv om bevegelsene i latinske aerobic er hentet fra dans, ligner ikke øvelsene knyttet til denne aerobic -trenden en faktisk latin dans. Det er vanlig at spesifikke bevegelser hentet fra latin dans som skal gjentas i kretsløp for å målrette mot spesifikke muskelgrupper. I dans er imidlertid bevegelser koblet sammen for å skape en serie bevegelser som er behagelige for øyet.

Det er en rekke måter å praktisere latinske aerobic. En rekke selskaper som selger treningsinstruksjonsmateriell har produsert og nå distribuerer videoer og DVDer på latinske aerobic. Disse videoene inkluderer vanligvis en introduksjon til latinske aerobic, så vel som noen få nivåer av aerobe rutiner som kan brukes i henhold til ens treningsnivå. Latin aerobic har også blitt vanlig som et kurstilbud i treningssentre. Treningssentre vil ansette folk som er trent i latin dans, aerobics -instruksjon eller begge deler, for å instruere gymmedlemmer om hvordan de skal bruke latinske dansebevegelser for å fullføre aerobe treningsrutiner.

En av grunnene til at latin -aerobic har blitt populær er at den praktiseres til takten av latinsk musikk, som mange liker. Mye latinsk musikk er ment å bli danset til, så det kan også være morsomt å trene sammen med den. Folk leter alltid etter morsomme måter å holde seg i form eller gå ned i vekt, og det ser ut til at denne trenden i aerobic har passet den nisjen for mennesker som liker latin musikk og latin dans.

Noen mennesker velger å bare ta dansekurs for å gå ned i vekt. I noen slags dans, som jazz og hiphop, kan dette være veldig effektivt fordi dansen krever raske, intense bevegelser. Andre typer dans som ballett og moderne kan bidra til å tone kroppen og miste litt vekt, mener ofte mer fokusert på form og perfeksjon av bevegelser. Som sådan er det å ta en klasse som kombinerer både dans og aerobics en fin måte å lære noen dansetrinn og også forbedre ens kondisjon på samme tid. Selv om dansekurs kan gjøre de samme tingene, er det sannsynlig at de vil være mer fokusert på å lære spesifikke trinn og mindre på å forbedre kondisjonen, som er det endelige formålet med en aerobic -klasse.