ラテンエアロビクスとは何ですか？

ラテンエアロビクスは、タンゴやチャチャなどのタイプのラテンダンスで一般的な動きを使用してフィットネスを促進するために、減量と運動の分野の傾向です。ラテンエアロビクスの動きはダンスから引き出されますが、このエアロビクスの傾向に関連するエクササイズは、実際のラテンダンスに常に似ているとは限りません。特定の筋肉群を標的とするために、ラテンダンスから描かれた特定の動きが回路で繰り返されることが一般的です。しかし、ダンスでは、動きが互いにリンクされており、目に心地よい一連の動きを作り出します。

ラテンエアロビクスを実践する方法はいくつかあります。フィットネス指導資料を販売する多くの企業が、ラテンエアロビクスにビデオとDVDを生産し、DVDを配布しています。これらのビデオには、通常、ラテンエアロビクスの紹介と、フィットネスレベルに応じて使用できるいくつかのレベルの有酸素性ルーチンが含まれます。ラテンエアロビクスもジムで提供するコースとして一般的になりました。ジムは、ラテンダンス、エアロビクスの指導、またはその両方で訓練された人々を雇い、ラテンダンスの動きを使用して有酸素運動ルーチンを完了する方法についてジムのメンバーに指示します。

ラテンのエアロビクスが人気になった理由の1つは、多くの人が楽しんでいるラテン音楽のビートに合わせて実践されていることです。多くのラテン音楽は踊ることを目的としているので、それと一緒に運動することも楽しいことがあります。人々は常に体調を維持したり、体重を減らしたりする楽しい方法を探しています。エアロビクスのこの傾向は、ラテン音楽やラテンダンスが好きな人にはニッチにふさわしいようです。

体重を減らすために単にダンスクラスを受講することを選択します。ジャズやヒップホップのようなある種のダンスでは、ダンスには迅速で激しい動きが必要なため、これは非常に効果的です。バレエやモダンのような他の種類のダンスは、体の調子を整えて体重を減らすのに役立ちますが、多くの場合、形と動きの完璧さに焦点を合わせています。そのため、ダンスとエアロビクスの両方を組み合わせたクラスを受講することは、ダンスステップを学び、同時にフィットネスを改善する素晴らしい方法です。ダンスクラスは同じことをするかもしれませんが、特定のステップの学習に集中し、エアロビクスクラスの究極の目的であるフィットネスの改善に焦点を当てる可能性があります。