O que são aeróbica latina?

Aeróbica latina é uma tendência no campo de perda e exercício de peso que usa movimentos comuns em tipos de dança latina, como tango e cha-cha para promover a aptidão. Embora os movimentos na aeróbica latina sejam extraídos da dança, os exercícios associados a essa tendência de aeróbica nem sempre se parecem com uma dança latina real. É comum que movimentos específicos extraídos da dança latina sejam repetidos em circuitos, a fim de atingir grupos musculares específicos. Na dança, no entanto, os movimentos estão ligados para criar uma série de movimentos agradáveis ​​aos olhos.

Existem várias maneiras de praticar a aeróbica latina. Várias empresas que vendem materiais de instrução de fitness produziram e agora distribuem vídeos e DVDs na aeróbica latina. Esses vídeos geralmente incluem uma introdução à aeróbica latina, bem como alguns níveis de rotinas aeróbicas que podem ser usadas de acordo com o nível de condicionamento físico. A aeróbica latina também se tornou comum como uma oferta de curso em academias. As academias contratarão pessoas treinadas em dança latina, instruções de aeróbica, ou ambas, para instruir os membros da academia sobre como usar os movimentos de dança latina para concluir as rotinas de exercícios aeróbicos.

Uma das razões pelas quais a aeróbica latina se tornou popular é que ela é praticada com a batida da música latina, que muitas pessoas gostam. Muita música latina deve ser dançada, portanto, se exercitar junto com ela também pode ser agradável. As pessoas estão sempre procurando maneiras divertidas de permanecer em forma ou perder peso e parece que essa tendência na aeróbica se encaixou nesse nicho para pessoas que gostam de música latina e dança latina.

Algumas pessoas optam por simplesmente ter aulas de dança para perder peso. Em alguns tipos de dança, como jazz e hip hop, isso pode ser muito eficaz porque a dança requer movimentos rápidos e intensos. Outros tipos de dança, como balé e moderno, podem ajudar a tonificar o corpo e perder um pouco de peso, massão frequentemente mais focados na forma e na perfeição dos movimentos. Como tal, fazer uma aula que combina dança e aeróbica é uma ótima maneira de aprender algumas etapas de dança e também melhorar a aptidão ao mesmo tempo. Embora as aulas de dança possam fazer as mesmas coisas, é provável que elas estejam mais focadas em aprender etapas específicas e menos na melhoria da aptidão, que é o objetivo final de uma aula de aeróbica.