Hva er de beste intetsigende kostholdsmatene?

De beste intetsigende kostholdsmatene er lett fordøyelige ting som ikke irriterer slimhinnen i magen. I de fleste tilfeller vil dette være karbohydrater med lite fiber, meieriprodukter med mindre fett og myk mat som ikke krever mye krefter for å fordøye. Mennesker på et intetsigende kosthold blir vanligvis fortalt å unngå mest kjøtt - spesielt de som er veldig fete - og det er normalt en anbefaling for å unngå noe som er altfor surt, for eksempel sitrusfrukt eller sitrussafter. Folk holder seg ofte borte fra brus fordi de har en tendens til å være ganske sure, og noen mennesker kan unngå kaffe fordi det kan irritere magen.

Menneskekroppen har generelt en enklere tid med å fordøye noen ting enn det gjør andre, og leger vurderer dette når de anbefaler den beste intetsigende kostholdsmat. For eksempel er kjøtt litt vanskeligere å fordøye enn de fleste andre matvarer, og det er fett. Fiber er et annet eksempel, og kroppens manglende evne til å fordøye fiber er en av hovedårsakene tilDet anbefales ofte som en god diettmat. Når det gjelder intetsigende kostholdsmat, er ting som er vanskelige å fordøye vanligvis ikke en god idé. Å spise rå brokkoli kan for eksempel være veldig sunt under normale omstendigheter, men det kan også legge en ekstra belastning på en persons mage som kan gjøre at han eller henne føler seg sykere hvis han eller hun allerede har magevirus eller et betent magesår.

Når folk snakker om karbohydrater uten mye fiber, viser de vanligvis til ting som hvitt brød og bananer. Disse matvarene er veldig enkle for noens mage å håndtere. De fordøyer normalt raskt og krever i utgangspunktet mindre magesyre enn de fleste andre matvarer kan bryte ned. Av denne grunn har de ikke en tendens til å irritere personens mage ganske så mye som mange andre matprodukter vil. Mat som allerede er fordelt delvis ned i en mer flytende form, for eksempel eplemos eller baby food, er vanligvis lettere for en person å fordøye.

Når det gjelder drinker for folk som trenger å spise intetsigende kostholdsmat, vil mange holde seg borte fra brus fordi de kan brenne magen. Dette gjelder også kaffe. Av disse grunner velger mange mennesker å drikke te i stedet, og ofte vil de blande te mye mer blid enn vanlig for å gjøre det mer som drikkevann. Andre velger å drikke vanlig vann.