Vilka är de bästa intetsägande dietmatarna?
De bästa intetsägande dietmatarna är lätt smältbara saker som inte irriterar fodret i magen. I de flesta fall kommer detta att vara kolhydrater med låg fiber, mejeriprodukter med mindre fett och mjuka livsmedel som inte kräver mycket ansträngning för att smälta. Människor på en intetsägande diet berättas vanligtvis för att undvika de flesta kött - särskilt de som är mycket feta - och det finns normalt en rekommendation att undvika allt som är alltför surt, till exempel citrusfrukt eller citrusjuicer. Människor håller sig ofta borta från läskedrycker eftersom de tenderar att vara ganska sura, och vissa människor kan undvika kaffe eftersom det kan irritera magen.
Människokroppen har i allmänhet en enklare tid att smälta vissa saker än det gör andra, och läkare anser detta när de rekommenderar de bästa intetsägande dietmatarna. Till exempel är kött lite svårare att smälta än de flesta andra livsmedel, och det är så fett. Fiber är ett annat exempel, och kroppens oförmåga att smälta fiber är en av de främsta anledningarna tillT Det rekommenderas ofta som en god dietmat. När det gäller intetsägande dietmat är det dock inte en bra idé som är svåra att smälta. Till exempel kan äta rå broccoli vara mycket frisk under normala omständigheter, men det kan också sätta en extra belastning på en persons mage som kan göra att han eller henne känner sig sjukare om han eller hon redan har ett magvirus eller ett inflammerat magsår.
När människor pratar om kolhydrater utan mycket fiber, hänvisar de vanligtvis till saker som vitt bröd och bananer. Dessa livsmedel är mycket enkla för någons mage att hantera. De smälter normalt snabbt och i princip kräver mindre magsyra än de flesta andra livsmedel för att bryta ner. Av denna anledning tenderar de inte att irritera personens mage ganska lika mycket som många andra livsmedelsprodukter kommer att göra. Livsmedel som redan delas upp delvis i en mer flytande form, till exempel äppelmos eller baby fOOD, är vanligtvis enklare för en person att smälta.
När det gäller drinkar för människor som behöver äta intetsägande dietmat, kommer många att hålla sig borta från läskedrycker eftersom de kan bränna magen. Detta gäller också kaffe. Av dessa skäl väljer många att dricka te istället, och ofta kommer de att blanda teet mycket mer intetsägande än vanligt för att göra det mer som dricksvatten. Andra väljer att dricka vanligt vatten.