Hva er en treningsbenk?
En treningsbenk er et tilbehør som brukes av de som driver med vekttrening, og blir noen ganger også referert til som en vektbenk. Treningsbenker sitter vanligvis lavt til bakken og hjelper til med å oppmuntre til riktig holdning når du gjør visse øvelser. De mer funksjonelle modellene har også rygger som kan ligges for å passe til behovet.
En rekke funksjoner er vanligvis til stede på en treningsbenk, men er ikke påkrevd. For det første blir treningsbenken vanligvis polstret og polstret med en vinyl eller skinnlignende dekke. Dette gir mulighet for litt komfort og motstår svette som bløtlegges inn i en annen type stoff. For det andre kan benken ha armer som strekker seg vertikalt opp fra benken for å holde ting som vekter.
Noen treningsbenkmodeller kan brukes til mer enn bare vektløfting. Disse kan omfatte andre funksjoner, for eksempel et benstøtter. For de som ønsker å gjøre sit-ups, kan det å gjengi benken helt ned og bruke benstøtten gi en utmerket måte å oppnå demuten å måtte finne noen holde føttene. Selv for de som vil jobbe med kjernen, men ikke vil ha mye å gjøre med frie vekter, kan en treningsbenk være et verdifullt verktøy.
En treningsbenk kan bidra til å gi litt fleksibilitet og øke antall øvelser som kan gjøres trygt. For eksempel gir benkpressen på en treningsbenk personen som gjør øvelsen et mye mer naturlig bevegelsesområde. De treningsbenkene som har vertikale armer gir et naturlig sted å hvile et sett med vekter når brukeren er ferdig med det.
De fleste treningsbenker ligger inne i et treningsstudio, som sannsynligvis vil ha en god del annet treningsutstyr. Likevel kan det være vanskeligere å finne et mer allsidig utstyr i hele treningsstudioet enn treningsbenken. Disse benkene kan brukes med frie vekter, maskinvekter og til og med av seg selv. De som virkelig er interessert i et hjemmegymvil ofte finne en treningsbenk er en av de første tingene de investerer i. Selvfølgelig kan denne benken inkluderes som en standard del av andre utstyrsstykker.
Den beste måten å ta en beslutning når du kjøper en treningsbenk er ganske enkelt å teste benken ut. Mens de fleste sportsbutikker ønsker at kunder skal holde av utstyret, vil de anerkjente som tillater deg å teste det ut med en salgsansvarlig som står i nærheten. Hvis benken ikke virker solid, så gå videre. Forsikre deg også om at benken det gjelder har funksjonene du ønsker. Noen gulvmodeller kan være annerledes enn hva du vil finne når du tar den ut av boksen hjemme.