Hva er en gyro -trener?
En gyro-trener er et håndholdt stykke treningsutstyr som kan bidra til å styrke hånd-, håndleddet og armmusklene. Den er lik størrelse som en tennisball og inneholder et gyroskop inne i det ytre skallet. Gyroskopet, et spinnhjul, plukker opp hastighet når brukeren manøvrerer utstyret gjennom subtile håndleddsbevegelser. Ettersom en gyro -trender er i stand til å spinne tusenvis av rotasjoner hvert minutt, kan kraften som kreves for både å kontrollere og fortsette å spinne enheten være et nyttig verktøy i fysioterapi eller hverdagsstyrkeopplæring.
Gyro -trenere kommer i en rekke modeller. Den vanligste er den håndholdte ballen uten tilknytning; Noen selskaper har imidlertid lagt til attraktive farger og til og med lysemitterende diode (LED) lys. Mange av disse attributtene har ingen andre funksjoner enn at de skal være estetisk tiltalende.
Noen ganger kan en gyro -øvelse komme med ett håndtak slik at en person kan ta tak i utstyret som om han holder en dumbell. Andre modeller kommer med to håndtak på andre side av gyroskopet. Begge disse modellene kan lettere tillate en bruker å utføre de samme bevegelsene man kan gjøre for å trene med frie vekter.
Gyro -trenere anbefales ofte av fysioterapeuter til pasienter med håndleddproblemer som karpaltunnelsyndrom og leddgikt. Bare et lavt motstandsnivå er påkrevd for å bruke en gyro -trener. Ethvert potensial for smerter og ytterligere skader antas dermed å bli holdt på et minimum.
Gyro -treneren er multifunksjonell ved at det er mange øvelser man kan gjøre ved hjelp av enheten. Bare å holde det mens gyroskopet er i bevegelse kan være nok til å generere resultater. Man kunne heve og senke armene med kontrollert bevegelse mens du holdt en gyro -trener i håndflaten. Bicep- og tricep -krøller, sammen med et bredt utvalg av andre øvre og nedre armøvelser, kan også utføresMens du bruker denne enheten.
Mange forbrukere liker brukervennligheten, så vel som de relativt lave kostnadene for gyro -trenere. Noen produsenter antyder at man kan forbedre muskelstyrken ved å bruke produktet i bare fem minutter hver dag. Selv om det påstanden ennå ikke er testet fullt ut, er Gyro -treneren noe lett å ta og bruke hvor som helst man ønsker å gå. Flere online utsalgssteder selger de forskjellige versjonene av dette utstyret. De som ønsker å legge gyro -treneren til sin styrketreningsrutine, kan finne nyttige videoer online gratis som viser mange mulige øvelser.