O que é um exercício de giroscópio?
Um exercício de giroscópio é um equipamento de fitness que pode ajudar a fortalecer os músculos da mão, pulso e braço. É semelhante em tamanho a uma bola de tênis e contém um giroscópio dentro de sua concha externa. O giroscópio, uma roda giratória, aumenta a velocidade à medida que o usuário manobra o equipamento através de movimentos sutis do pulso. Como um exercício de giroscópio é capaz de girar milhares de rotações a cada minuto, a força necessária para controlar e continuar girando o dispositivo pode ser uma ferramenta útil em fisioterapia ou treinamento diário de força. O mais comum é a bola portátil sem acessórios; No entanto, algumas empresas adicionaram cores atraentes e até luzes de diodo emissoras de luz (LED). Muitos desses atributos não têm função além de que deveriam ser esteticamente agradáveis.Ell. Outros modelos vêm com duas alças do outro lado do giroscópio. Ambos os modelos podem permitir com mais facilidade um usuário a executar os mesmos movimentos que se pode fazer no treinamento com pesos livres.
exercitadores giroscópios são frequentemente recomendados por fisioterapeutas a pacientes com problemas de pulso, como a síndrome do túnel do carpo e a artrite. Somente um baixo nível de resistência é necessário para usar um exercício de giroscópio. Pensa -se que qualquer potencial de dor e lesão adicional seja mantido no mínimo.
O exercício de giroscópio é multifuncional, pois há muitos exercícios que se pode fazer usando o dispositivo. Simplesmente segurá -lo enquanto o giroscópio está em movimento pode ser suficiente para gerar resultados. Pode -se levantar e abaixar os braços com movimento controlado, mantendo um exercício de giroscópio na palma da mão. Os cachos de bíceps e tríceps, juntamente com uma grande variedade de outros exercícios de braço superior e inferior, também podem ser realizadosenquanto usa este dispositivo.
Muitos consumidores, como a facilidade de uso, bem como o custo relativamente baixo dos exercícios giroscópios. Alguns fabricantes sugerem que se pode melhorar a força muscular usando o produto por apenas cinco minutos por dia. Embora essa reivindicação ainda não tenha sido totalmente testada, o giroscópio é um pouco fácil de levar e usar em qualquer lugar que se deseje. Vários pontos de venda on -line vendem as diferentes versões deste equipamento. Aqueles que desejam adicionar o exercício de giroscópio à sua rotina de treinamento de força podem encontrar vídeos úteis on -line gratuitamente que demonstram muitos exercícios possíveis.