Vad är en gyroövare?

En gyroövare är en handhållen fitnessutrustning som kan hjälpa till att stärka hand-, handleden och armmusklerna. Det är liknande i storlek som en tennisboll och innehåller ett gyroskop i dess yttre skal. Gyroskopet, ett snurrhjul, plockar upp hastigheten när användaren manövrerar utrustningen genom subtila handledsrörelser. Eftersom en gyroövare kan snurra tusentals rotationer varje minut, kan den kraft som krävs för att både kontrollera och fortsätta att snurra enheten vara ett användbart verktyg inom fysioterapi eller vardagens styrketräning.

gyro -tränare finns i en mängd olika modeller. Det vanligaste är den handhållna bollen utan fästen; Vissa företag har dock lagt till attraktiva färger och till och med ljusemitterande diodljus (LED). Många av dessa attribut har ingen annan funktion än att de ska vara estetiskt tilltalande.

Ibland kan en gyroövare levereras med ett handtag så att en individ kan ta tag i utrustningen som han håller en Dumbbbaln. Andra modeller har två handtag på andra sidan av gyroskopet. Båda dessa modeller kan lättare låta en användare utföra samma rörelser som man kan göra i träning med fria vikter.

gyro -utövare rekommenderas ofta av fysioterapeuter till patienter med handledsproblem som karpaltunnelsyndrom och artrit. Endast en låg motståndsnivå krävs för att använda en gyroövare. Varje potential för smärta och ytterligare skada tros således hållas på ett minimum.

Gyro -tränaren är multifunktionell genom att det finns många övningar man kan göra med hjälp av enheten. Att helt enkelt hålla den medan gyroskopet är i rörelse kan vara tillräckligt för att generera resultat. Man kan höja och sänka armarna med kontrollerad rörelse samtidigt som man håller en gyroövare i handflatan. Bicep- och tricep -lockar, tillsammans med en mängd andra övningar i övre och nedre arm, kan också utförasNär du använder den här enheten.

Många konsumenter gillar användarvänligheten såväl som de relativt låga kostnaderna för gyro -utövare. Vissa tillverkare föreslår att man kan förbättra muskelstyrkan genom att använda produkten bara fem minuter varje dag. Även om detta påstående ännu inte har testats fullt ut, är Gyro -tränaren något lätt att ta och använda var som helst man vill gå. Flera online -butiker säljer de olika versionerna av denna utrustning. De som vill lägga till gyroövaren till sin styrketräningsrutin kan hitta användbara videor online gratis som visar många möjliga övningar.