자이로 운동 자 란 무엇입니까?

자이로 운동제는 손, 손목 및 팔 근육을 강화하는 데 도움이 될 수있는 핸드 헬드 피트니스 장비입니다. 테니스 볼과 크기가 비슷하며 외부 껍질 안에 자이로 스코프가 들어 있습니다. 회전하는 휠 인 자이로 스코프는 사용자가 미묘한 손목 움직임을 통해 장비를 조종함에 따라 속도를 높입니다. 자이로 운동가가 1 분마다 수천 개의 회전을 회전시킬 수 있으므로 장치를 제어하고 계속 회전시키는 데 필요한 힘은 물리 치료 또는 일상적인 근력 훈련에 유용한 도구가 될 수 있습니다.

자이로 운동자는 다양한 모델로 제공됩니다. 가장 일반적인 것은 첨부 파일이없는 핸드 헬드 볼입니다. 그러나 일부 회사는 매력적인 색상과 조명 방출 다이오드 (LED) 조명을 추가했습니다. 이러한 속성 중 다수는 미적으로 기쁘게 생각하는 것 외에는 기능이 없습니다.

때때로, 자이로 연습 기는 한 손잡이와 함께 제공되어 개인이 멍청이를 들고있는 것처럼 장비를 잡을 수 있습니다.엘. 다른 모델에는 자이로 스코프의 다른쪽에 두 핸들이 있습니다. 이 두 모델 모두 사용자가 자유 웨이트로 훈련 할 때 동일한 움직임을 수행 할 수 있습니다.

자이로 운동은 종종 물리 치료사가 수근관 증후군 및 관절염과 같은 손목 문제가있는 환자에게 권장됩니다. 자이로 운동제를 사용하려면 저항 수준 만 필요합니다. 따라서 통증과 추가 부상의 가능성은 최소한으로 유지되는 것으로 생각됩니다.

자이로 운동제는 장치를 사용하여 할 수있는 많은 운동이 있다는 점에서 다기능입니다. 자이로 스코프가 움직이는 동안 단순히 그것을 유지하면 결과를 생성하기에 충분할 수 있습니다. 손바닥에 자이로 운동자를 유지하면서 통제 된 움직임으로 팔을 올릴 수 있습니다. 이두근과 삼두근 컬은 다양한 다른 상단 및 하단 운동과 함께 수행 될 수 있습니다.이 장치를 사용하는 동안.

많은 소비자들은 사용 편의성과 비교적 낮은 자이로 운동가를 좋아합니다. 일부 제조업체는 매일 5 분 동안 제품을 사용하여 근육 강도를 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 그 주장은 아직 완전히 테스트되지 않았지만, 자이로 운동가는 가고 싶은 곳이면 어디서나 쉽게 가져 가기 쉽습니다. 여러 온라인 소매점 에서이 장비의 다양한 버전을 판매합니다. 근력 훈련 루틴에 자이로 연습기를 추가하려는 사람들은 온라인으로 온라인으로 유용한 비디오를 무료로 찾을 수있는 많은 운동을 보여줄 수 있습니다.