B12로 엽산을 복용하면 어떤 이점이 있습니까?

B12로 엽산을 복용하면 심장병의 위험을 줄이고, 임산부의 선천적 결함을 예방하고, 에너지를 증가시키고, 우울증과 싸울 수 있습니다. 채식주의 자들은 제한된식이 요법을 따르는 동안 적절한 양이 얻기가 어렵 기 때문에 두 보충제를 함께 복용함으로써 가장 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 엽산과 비타민 B12는 세포 수준에서 건강한 DNA 복제를 지원하고 피부 및 위장관을 포함한 여러 기관의 기능을 증가시킬 수 있습니다.

임산부는 종종 비정상적인 태아 발생을 방지하기 위해 B12로 엽산을 복용하는 것이 좋습니다. 임신 중에 두 비타민을 복용하는 여성은 아기의 뇌와 척수 형성의 잠재적 결함을 피할 수 있습니다. 충분한 엽산이 없으면 태아는 척수가 불완전하게 발생하는 결함 인 Spina Bifida로 태어날 위험이 있습니다.

개인이 P를 소비 할 때 특정 암과 심장병이 발생할 가능성은 감소합니다.B12를 갖는 로퍼 양의 엽산. 두 비타민은 건강한 세포와 ​​DNA 합성을 촉진하면서 적혈구의 성장을 조절합니다. 이러한 주장을 뒷받침하는 연구가 다소 혼합되어 있음에도 불구하고 일부 개인에게는 혜택이 나타났습니다. 엽산은 많은 양의 알코올을 소비하고 특정식이 제한을 따르는 사람들의 질병의 발병을 예방할 가능성이 더 높습니다.

채식주의자는 B12로 엽산을 섭취 할 때 빈혈의 발병을 예방할 수 있습니다. 개인이 동물이나 유제품을 통합하지 않는 비건 채식을 따르는 경우 특히 그렇습니다. B12 보충제는 채식주의 자가이 비타민의 적절한 수준을 받도록하는 데 도움이 될 수 있으며,이 비타민은 신체가 저혈경 생산과 관련된 증상을 예방해야합니다. 이러한 증상 중 일부에는 저 에너지, 경증 우울증 및 근육 피로가 포함됩니다.

추가 혜택B12로 엽산을 복용하는 데는 기분 조절, 단기 기억의 개선 및 에너지 증가가 포함됩니다. 많은 양의 B12가 소비되면 정신적, 신체적 피로와 관련된 피로를 줄일 수 있습니다. 엽산은 B12가 새로운 세포 성장에 필요한 코엔자임으로 전환하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기관이 신체 기능을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 세포가 올바르게 재현되면 가벼운 기억 상실 및 기분 장애를 예방하거나 완화시킬 수 있습니다.

비타민 B12의 소비는 일부 형태의 경미한 우울증을 줄이고 개인의 기분을 균형있게 유지하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 세로토닌 수치는 두 비타민의 규칙적인 섭취로 인해 더욱 꾸준해집니다. 또한 적당한 양의 스트레스와 관련된 기분 변화를 처리하고 관리하는 뇌의 능력에 도움이 될 수 있습니다.