B12で葉酸を摂取することの利点は何ですか？

B12で葉酸を服用すると、心臓病のリスクを軽減し、妊婦の先天性欠損症を防ぎ、エネルギーを増やし、うつ病と闘うことができます。菜食主義者は、2つのサプリメントを一緒に服用することで最も利益を得るかもしれません。葉酸とビタミンB12の両方が、細胞レベルでの健康的なDNA複製をサポートし、皮膚や胃腸管を含むいくつかの臓器の機能を高めることができます。妊娠中に2つのビタミンを服用している女性は、赤ちゃんの脳と脊髄層の潜在的な欠陥を回避できます。十分な葉酸がなければ、胎児は脊髄が不完全である原因となる欠陥である二分脊椎とともに生まれるリスクに耐えます。B12を使用した葉酸の量。両方のビタミンは、赤血球の成長を調節しながら、健康な細胞とDNA合成を促進します。これらの主張を支持する研究はやや混合されているという事実にもかかわらず、一部の個人には利点が見られています。葉酸は、大量のアルコールを消費し、特定の食事制限に従う人のこれらの疾患の発症を防ぐ可能性が高くなります。

菜食主義者は、B12で葉酸を摂取すると貧血の発症を防ぐことができます。これは、個人が動物や乳製品を組み込んでいないビーガンダイエットに従う場合に特に当てはまります。 B12サプリメントは、菜食主義者がこのビタミンの適切なレベルを受け取ることを保証するのに役立ちます。このビタミンは、低赤血球産生に関連する症状を防ぐために体が必要です。これらの症状のいくつかには、低エネルギー、軽度のうつ病、筋肉疲労が含まれます。

追加の利点B12で葉酸を摂取することには、気分調節、短期記憶の改善、およびエネルギーの増加が含まれます。大量のB12が消費されると、精神的および肉体的な疲労に関連する疲労を減らすことができます。葉酸は、B12が新しい細胞の成長に必要なコエンザイムに変換するのに役立ちます。これは、臓器が最適なレベルで体を機能させるのに役立ちます。細胞が適切に再現されると、軽度の記憶喪失と気分障害を防止または緩和できます。

ビタミンB12の消費は、軽度のうつ病のいくつかの形態を減らし、個人の気分のバランスを保つのに役立つことが示されています。セロトニンレベルは、両方のビタミンを定期的に摂取すると、より安定しています。また、中程度のストレスに関連する気分変動を処理および管理する脳の能力を支援する場合があります。