Quels sont les avantages de prendre de l'acide folique avec B12?

La prise d'acide folique avec B12 peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, à prévenir les malformations congénitales chez les femmes enceintes, à augmenter l'énergie et à lutter contre la dépression. Les végétariens peuvent profiter le plus de prendre les deux suppléments ensemble, car des quantités adéquates sont difficiles à obtenir en suivant un régime restreint. L'acide folique et la vitamine B12 soutiennent la réplication saine de l'ADN au niveau cellulaire et peuvent augmenter la fonction de plusieurs organes, y compris la peau et le tractus gastro-intestinal.

Il est souvent recommandé que les femmes enceintes prennent de l'acide folique avec B12 pour éviter un développement anormal du fœtus. Les femmes qui prennent les deux vitamines pendant la grossesse peuvent éviter les défauts potentiels des formations cérébrales et de la moelle épinière de leurs bébés. Sans suffisamment d'acide folique, un fœtus présente le risque de naître avec le spina bifida, un défaut qui fait que la moelle épinière est incomplète.

La probabilité de développer certains cancers et les maladies cardiaques diminue lorsque les individus consomment P P.Roper quantités d'acide folique avec B12. Les deux vitamines favorisent une synthèse saine des cellules et de l'ADN, tout en régulant la croissance des globules rouges. Malgré le fait que la recherche soutenant ces réclamations est quelque peu mitigée, des avantages ont été observés chez certaines personnes. L'acide folique est plus susceptible de prévenir l'apparition de ces maladies chez ceux qui consomment de lourdes quantités d'alcool et de suivre certaines restrictions alimentaires.

Les végétariens peuvent empêcher le développement de l'anémie lorsqu'ils prennent de l'acide folique avec B12. Cela est particulièrement vrai si l'individu suit un régime végétalien qui n'incorpore aucun produit animal ou laitier. Les suppléments B12 peuvent aider à garantir que les végétariens reçoivent les niveaux appropriés de cette vitamine, dont leur corps a besoin pour prévenir les symptômes liés à la faible production de globules rouges. Certains de ces symptômes incluent une faible énergie, une dépression légère et une fatigue musculaire.

Avantages supplémentairesde prendre de l'acide folique avec B12 comprend la régulation de l'humeur, des améliorations de la mémoire à court terme et une augmentation de l'énergie. Lorsque des quantités élevées de B12 sont consommées, cela peut réduire la fatigue liée à l'épuisement mental et physique. L'acide folique peut aider B12 à convertir en coenzymes nécessaires à la croissance de nouvelles cellules, ce qui aide les organes à maintenir le corps à des niveaux optimaux. Lorsque les cellules sont correctement reproduites, une légère perte de mémoire et des troubles de l'humeur peuvent être empêchés ou atténués.

Il a été démontré que la consommation

de vitamine B12 réduit certaines formes de dépression légère et aide à maintenir l'humeur d'un individu équilibré. Les niveaux de sérotonine deviennent plus stables avec l'apport régulier des deux vitamines. Ils peuvent également aider avec la capacité du cerveau à traiter et à gérer des sautes d'humeur liées à des quantités modérées de stress.