ジャイロエクササイザーとは何ですか？

ジャイロエクササイザーは、手、手首、腕の筋肉を強化するのに役立つ手持ちのフィットネス機器です。 サイズはテニスボールに似ており、外側のシェル内にジャイロスコープが含まれています。 回転ホイールであるジャイロスコープは、ユーザーが微妙な手首の動きを通して機器を操作する際に速度を上げます。 ジャイロエクササイザーは毎分何千もの回転を回転させることができるため、デバイスの制御とスピンの両方に必要な力は、理学療法または日常の筋力トレーニングに役立つツールになる可能性があります。

ジャイロエクササイザーにはさまざまなモデルがあります。 最も一般的なのは、添付ファイルのないハンドヘルドボールです。ただし、一部の企業は、魅力的な色や発光ダイオード（LED）ライトを追加しています。これらの属性の多くには、それらが審美的に心地よいと思われること以外の機能はありません。

時には、ジャイロエクササイザーが1つのハンドルを備えている場合があります。エル。 他のモデルには、ジャイロスコープの反対側に2つのハンドルが付いています。 これらのモデルはどちらも、ユーザーがフリーウェイトでトレーニングする際に同じ動きを実行できるようにすることができます。 ジャイロエクササイザーを使用するには、低レベルの抵抗のみが必要です。したがって、痛みやさらなる損傷の可能性は、最小限に抑えられていると考えられています。

ジャイロエクササイザーは、デバイスを使用して行うことができる多くのエクササイズがあるという点で多機能です。 ジャイロスコープが動いている間にそれを保持するだけで、結果を生成するのに十分かもしれません。 手のひらにジャイロエクササイザーを維持しながら、制御された動きで腕を上げて下げることができます。 上腕二頭筋と上腕三頭筋は、他の多種多様な上部および下腕のエクササイズとともに、実行することもできますこのデバイスを使用している間。

多くの消費者は、使いやすさだけでなく、ジャイロエクササイズの比較的低コストも好きです。 一部のメーカーは、製品を毎日5分間使用することで筋肉の強度を改善する可能性があることを示唆しています。 その主張はまだ完全にテストされていませんが、ジャイロエクササイザーは、行きたい場所をどこでも撮影して使用するのがやや簡単です。 いくつかのオンライン小売店は、この機器のさまざまなバージョンを販売しています。 ジャイロエクササイザーを筋力トレーニングルーチンに追加したい人は、多くの可能なエクササイズを実証する無料で有用なビデオをオンラインで見つけるかもしれません。