Hvad er en gyro -træner?
En gyro-træner er et håndholdt stykke fitnessudstyr, der kan hjælpe med at styrke hånd-, håndleddet og armmusklerne. Det ligner størrelse som en tennisbold og indeholder et gyroskop inde i dens ydre skal. Gyroskopet, et spindingshjul, henter hastighed, når brugeren manøvrer udstyret gennem subtile håndledsbevægelser. Da en Gyro -træner er i stand til at dreje tusinder af rotationer hvert minut, kan den kraft, der kræves for både at kontrollere og fortsætte med at spinde enheden, være et nyttigt værktøj i fysioterapi eller hverdagens styrketræning.
gyro -træningsudøvere kommer i forskellige modeller. Den mest almindelige er den håndholdte bold uden vedhæftede filer; Nogle virksomheder har dog tilføjet attraktive farver og endda lysemitterende diode (LED) lys. Mange af disse attributter har ingen anden funktion end at de skal være æstetisk tiltalende.
Nogle gange kan en gyro -træner komme med et håndtag, så et individ kan forstå udstyret, som om han holder en håndvægtell. Andre modeller leveres med to håndtag på anden side af gyroskopet. Begge disse modeller kunne lettere give en bruger mulighed for at udføre de samme bevægelser, som man måtte gøre i træning med frie vægte.
gyro -træningsudøvere anbefales ofte af fysioterapeuter til patienter med håndledsproblemer, såsom karpaltunnelsyndrom og arthritis. Kun et lavt modstandsniveau er påkrævet for at bruge en gyro -træning. Ethvert potentiale for smerte og yderligere skade menes således at blive holdt på et minimum.
Gyro -træningen er multifunktionel, idet der er mange øvelser, man kan gøre ved hjælp af enheden. Bare det at holde det, mens gyroskopet er i bevægelse, kan være nok til at generere resultater. Man kunne hæve og sænke armene med kontrolleret bevægelse, mens man holder en gyro -træner i håndfladen. Bicep og Tricep -krøller sammen med en lang række andre øvre og underarmsøvelser kan også udføresmens du bruger denne enhed.
Mange forbrugere kan godt lide brugervenligheden såvel som de relativt lave omkostninger for gyro -træner. Nogle producenter foreslår, at man kan forbedre muskelstyrken ved kun at bruge produktet i fem minutter hver dag. Selvom denne påstand endnu ikke er blevet testet fuldt ud, er Gyro -træningen noget let at tage og bruge hvor som helst man ønsker at gå. Flere online detailforretninger sælger de forskellige versioner af dette udstyr. De, der ønsker at tilføje gyro -træningen til deres styrketræningsrutine, kan finde nyttige videoer online gratis, der demonstrerer mange mulige øvelser.