かかとの痛みで走ることの危険は何ですか？

おそらく、かかとの痛みで走る最も明らかな危険は、ランナーが痛みをさらに悪化させるか、さらに重傷を負わせることさえあるということです。かかとの痛みは、足底筋膜炎、かかとの拍車、さらには骨折など、いくつかの状態の結果である可能性があるため、これらの状態によって引き起こされるかかとの痛みで走ることは、痛みを大幅に悪化させるか、ランナーを衰弱させることさえできます。痛みが感じられたときにランニングを停止するかどうかを決定することができますが、痛みを悪化させることでさらなる怪我や失速のトレーニングを防ぐためにそうすることは良い考えです。

かかとの痛みで走り続けるランナーは、新たな怪我を引き起こす可能性があります。かかとの痛みは、ランナーが歩行を変えることが非常によくあります。つまり、筋肉が異常な方法で衝撃を与える可能性があります。これは、足や腰、背中など、体の他の部分の痛みにつながる可能性があります。これは本質的に、かかとの痛みで走ることが、ランナーが今や機知に富んでいる状況を引き起こしたことを意味しますH日々の活動で、またはさらに悪いことに、トレーニングで完全な失速を引き起こす可能性のある他の体の痛み。かかとの痛みで走るのをやめるという決定は、ランナーが痛みに対処する意欲と、怪我がどれほど悪いかという彼または彼女の解釈に依存します。

足の軟部組織の炎症である足底筋膜炎のような状態は、ランナーがかかとの痛みで走り続けると悪化する可能性があります。足底筋膜炎で走っている間、足のアーチが崩壊する可能性があり、かかとの痛みをさらに高めます。他の場合では、かかとの痛みはかかとの拍車によって引き起こされる可能性があり、これはかかとの骨の異常な骨成長です。これらの拍車は、治療せずに残ると、足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。かかとの拍車を治療するためには一般に手術は必要ありませんが、より深刻な場合は選択肢である可能性があります。ほとんどの人は、足底筋膜炎またはかかとの拍車によって引き起こされるかかとの痛みを予防または緩和することができますより支持的な履物を吸うか、走っているときに異常な足の動きを明らかにする可能性のある歩行分析を行うことによって。

体全体の体重は歩いたり、走ったり、立ったりするときに足にかかっているため、かかとの痛みは、かかとの痛みの結果として体の他の部分を誤って和らげたり、痛みを感じたりする可能性があります。片足のかかとの痛みは、人が体のその側面を支持し、腰や背骨の不整合につながる可能性があります。これは、特に神経が結果として圧縮される場合、体全体に痛みを引き起こす可能性があります。姿勢が悪い場合があり、体の痛みや頭痛につながる可能性があります。