Wat zijn de gevaren van rennen met hielpijn?

Misschien is het meest voor de hand liggende gevaar van rennen met hielpijn dat de hardloper de pijn verder kan verergeren of zelfs ernstiger verwondingen kan veroorzaken. Hielpijn kan het resultaat zijn van verschillende aandoeningen, waaronder plantaire fasciitis, hielsporen of zelfs een botbreuk, dus rennen met hielpijn veroorzaakt door deze aandoeningen kan de pijn aanzienlijk verergeren of zelfs de hardloper verzwakken. Alleen de hardloper kan de beslissing nemen om te stoppen met hardlopen wanneer pijn wordt gevoeld, hoewel het vaak een goed idee is om dit te doen om verder letsel of kraamtraining te voorkomen door de pijn te verergeren.

Lopers die blijven rennen met hielpijn, kunnen nieuwe verwondingen veroorzaken. Hielpijn zorgt er vaak voor dat de hardloper zijn of haar lopen verandert, wat betekent dat spieren op abnormale manieren kunnen worden beïnvloed. Dit kan leiden tot pijn in andere delen van het lichaam, inclusief de benen en heupen, evenals de rug. Dit betekent in wezen dat hardlopen met hielpijn een situatie heeft veroorzaakt waarin de hardloper nu rijdtH andere lichaamspijnen die een complete kraam kunnen veroorzaken in training, of erger, in dagelijkse activiteiten. De beslissing om te stoppen met hardlopen met hielpijn, hangt af van de bereidheid van de hardloper om met pijn om te gaan, en zijn of haar interpretatie van hoe slecht de verwonding zou kunnen zijn.

aandoeningen zoals plantaire fasciitis, een ontsteking van het zachte weefsel van de voet, kunnen erger worden als de hardloper blijft rennen met hielpijn. De boog van de voet kan instorten tijdens het rennen van plantaire fasciitis, waardoor de pijn in de hiel verder wordt verbeterd. In andere gevallen kan hielpijn worden veroorzaakt door hielsporen, die abnormale botgroei zijn in het hielbot. Deze sporen kunnen ook plantaire fasciitis veroorzaken als ze onbehandeld blijven. Hoewel chirurgie niet algemeen nodig is om hielsporen te behandelen, kan het in meer ernstige gevallen een optie zijn. De meeste mensen kunnen hielpijn veroorzaken of verlichten veroorzaakt door plantaire fasciitis of hielsporen door kiestmeer ondersteunend schoeisel, of door een loopanalyse uit te voeren die abnormale voetbewegingen tijdens het hardlopen kan onthullen.

Omdat het gewicht van het hele lichaam op de voeten berust tijdens het lopen, rennen of staan, kan hielpijn ervoor zorgen dat andere delen van het lichaam een ​​verkeerde afkomst of anderszins pijn voelen als gevolg van de hielpijn. Hielpijn in één voet kan ertoe leiden dat een persoon die kant van het lichaam bevoordelt, wat leidt tot een verkeerde uitlijning van de heupen of wervelkolom. Dit kan pijn in het hele lichaam veroorzaken, vooral als de zenuwen hierdoor worden gecomprimeerd. Slechte houding kan optreden, wat leidt tot lichaamspijnen of hoofdpijn.