Hvad er farerne ved at løbe med hælsmerter?
Måske er den mest åbenlyse fare for at løbe med hælsmerter, at løberen kan forværre smerten yderligere eller endda forårsage mere alvorlige kvæstelser. Hælesmerter kan være resultatet af flere tilstande, herunder plantar fasciitis, hælsporer eller endda en knoglefraktur, så løb med hælsmerter forårsaget af disse tilstande kan forværre smerten eller endda ødelægger løberen. Kun løberen kan tage beslutningen om at stoppe med at løbe, når smerter mærkes, skønt det ofte er en god ide at gøre det for at forhindre yderligere skade eller stalltræning ved at få smerten til at forværres.
Løbere, der fortsætter med at køre med hælsmerter, kan forårsage nye skader. Hælsmerter får meget ofte løberen til at ændre hans eller hendes gang, hvilket betyder, at muskler kan blive påvirket af unormale måder. Dette kan føre til smerter i andre dele af kroppen, inklusive ben og hofter, såvel som ryggen. Dette betyder i det væsentlige, at løb med hælsmerter har forårsaget en situation, hvor løberen nu kører viddH Andre kropssmerter, der kan forårsage en helt bås i træning eller værre, i daglige aktiviteter. Beslutningen om at stoppe med at løbe med hælsmerter afhænger af løberens vilje til at håndtere smerter, og hans eller hendes fortolkning af, hvor dårlig skaden kan være.
Betingelser som plantar fasciitis, som er en betændelse i fodens bløde væv, kan blive værre, hvis løberen fortsætter med at løbe med hælsmerter. Fodbuen kan kollapse, mens den løber med plantar fasciitis, hvilket yderligere forbedrer smerten i hælen. I andre tilfælde kan hælsmerter være forårsaget af hælsporer, som er unormale knoglevækst i hælbenet. Disse sporer kan også forårsage plantar fasciitis, hvis de ikke behandles. Selvom kirurgi ikke er almindeligt nødvendigt for at behandle hælsporer, kan det være en mulighed i mere alvorlige tilfælde. De fleste mennesker kan forhindre eller lindre hælsmerter forårsaget af plantar fasciitis eller hælsporer ved valging mere støttende fodtøj eller ved at foretage en ganganalyse, der kan afsløre unormale fodbevægelser under kørsel.
Da hele kroppens vægt hviler på fødderne, når man går, løber eller står, kan hælsmerter få andre dele af kroppen til at justere eller på anden måde føle smerter som et resultat af hælsmerterne. Hælesmerter i en fod kan få en person til at favorisere den side af kroppen, hvilket fører til en forkert justering af hofterne eller rygsøjlen. Dette kan forårsage smerter i hele kroppen, især hvis nerver komprimeres som et resultat. Dårlig kropsholdning kan forekomme, hvilket fører til kropsmerter eller hovedpine.