Jakie są niebezpieczeństwa biegania z bólem pięty?
Być może najbardziej oczywistym niebezpieczeństwem biegania z bólem pięty jest to, że biegacz może jeszcze bardziej zaostrzyć ból, a nawet spowodować poważniejsze obrażenia. Ból pięty może wynikać z kilku warunków, w tym zapalenia powięzi podeszwy, ostrogi pięty, a nawet złamania kości, więc bieganie z bólem pięty spowodowanym przez te warunki może znacznie pogorszyć ból, a nawet osłabienie biegacza. Tylko biegacz może podjąć decyzję, czy przestać biegać, gdy odczuwa się ból, choć często dobrym pomysłem jest to, aby zapobiec dalszemu obrażeniu lub treningowi przeciągnięcia, powodując pogarszanie się bólu.
biegacze, którzy nadal biegnie z bólem pięty, mogą powodować nowe obrażenia. Ból pięty bardzo często powoduje, że biegacz zmienia swój chód, co oznacza, że mięśnie mogą mieć wpływ w nienormalny sposób. Może to prowadzić do bólu w innych częściach ciała, w tym nóg i bioder, a także pleców. To zasadniczo oznacza, że bieganie z bólem pięty spowodowało sytuację, w której biegacz bierze teraz dowcipH Inne bóle ciała, które mogą powodować całkowite przeciągnięcie podczas treningu lub, co gorsza, w codziennych zajęciach. Decyzja o zaprzestaniu biegu z bólem pięty będzie zależeć od chęci biegacza do radzenia sobie z bólem i jego interpretacją tego, jak bardzo może być szkoda.
Warunki takie jak podeszwowe zapalenie powięzi, które jest zapaleniem tkanki miękkiej stopy, mogą stać się gorsze, jeśli biegacz nadal biegnie z bólem pięty. Łuk stopy może się zapaść podczas biegania z zapaleniem powięzi podeszwy, dodatkowo zwiększając ból pięty. W innych przypadkach ból pięty może być spowodowany ostrogami pięty, które są nieprawidłowymi wzrostami kości w kości pięty. Ostrogi te mogą również powodować zapalenie powięzi podeszwy, jeśli pozostanie nieleczone. Chociaż operacja nie jest powszechnie konieczna w leczeniu ostrogów pięty, może to być opcja w cięższych przypadkach. Większość ludzi może zapobiegać lub złagodzić ból pięty spowodowany przez zapalenie powięzi podeszwy lub ostrogi piętybardziej podtrzymujące obuwie lub przeprowadzanie analizy chodu, która może ujawnić nieprawidłowe ruchy stóp podczas biegania.
Ponieważ ciężar całego ciała spoczywa na nogach podczas chodzenia, biegania lub stojącego ból pięty może powodować niewspółmiernie uwzględnić lub w inny sposób odczuwać ból w wyniku bólu pięty. Ból pięty w jednej stopie może spowodować, że osoba faworyzuje tę stronę ciała, co prowadzi do niewspółosiowości bioder lub kręgosłupa. Może to powodować ból w całym ciele, zwłaszcza jeśli nerwy zostaną skompresowane. Może wystąpić słaba postawa, co prowadzi do bólu ciała lub bólu głowy.