Vilka är farorna med att springa med hälsmärta?

Kanske är den mest uppenbara faran att springa med hälsmärta att löparen kan förvärra smärtan ytterligare eller till och med orsaka allvarligare skador. Klackvärk kan vara resultatet av flera tillstånd, inklusive plantar fasciit, hälsporrar eller till och med ett benfraktur, så att springa med hälsmärta orsakad av dessa tillstånd kan avsevärt förvärra smärtan eller till och med försvaga löparen. Endast löparen kan fatta beslutet om att sluta springa när smärta känns, även om det ofta är en bra idé att göra det för att förhindra ytterligare skador eller stallträning genom att få smärtan att förvärras.

löpare som fortsätter att springa med hälsmärta kan orsaka nya skador. Klacksmärta får ofta löparen att förändra hans eller hennes gång, vilket innebär att muskler kan påverkas på onormala sätt. Detta kan leda till smärta i andra delar av kroppen, inklusive benen och höfterna, såväl som ryggen. Detta innebär i huvudsak att att springa med hälsmärta har orsakat en situation där löparen nu körs viddH andra kroppssmärta som kan orsaka en fullständig stall i träning, eller värre, i dagliga aktiviteter. Beslutet att sluta springa med hälsmärta kommer att bero på löparens vilja att hantera smärta och hans eller hennes tolkning av hur dålig skadan kan vara.

förhållanden som plantar fasciitis, som är en inflammation i fotens mjuka vävnad, kan bli värre om löparen fortsätter att springa med hälsmärta. Fotbågen kan kollapsa när du kör med plantar fasciit, vilket ytterligare förbättrar smärtan i hälen. I andra fall kan hälsmärta orsakas av hälsporrar, som är onormala bentillväxt i hälbenet. Dessa sporrar kan också orsaka plantar fasciit om de inte behandlas. Även om kirurgi inte vanligtvis är nödvändig för att behandla hälsporrar, kan det vara ett alternativ i allvarligare fall. De flesta kan förhindra eller lindra hälsmärta orsakade av plantar fasciit eller hälsporrar av choosing mer stödjande skor, eller genom att göra en gånganalys som kan avslöja onormala fotrörelser under löpning.

Eftersom hela kroppens vikt vilar på fötterna när man går, springer eller står, kan hälsmärta få andra delar av kroppen att felanpassas eller på annat sätt känna smärta till följd av hälsmärtan. Klacksmärta i en fot kan få en person att gynna den sidan av kroppen, vilket leder till en felinställning av höfterna eller ryggraden. Detta kan orsaka smärta i hela kroppen, särskilt om nerverna blir komprimerade som ett resultat. Dålig hållning kan förekomma, vilket leder till kroppsvärk eller huvudvärk.