Hva er farene ved å løpe med hælsmerter?

Kanskje den mest åpenbare faren ved å løpe med smerter i hælen er at løperen kan forverre smertene ytterligere, eller til og med forårsake mer alvorlige skader. Hælsmerter kan være et resultat av flere tilstander, inkludert plantar fasciitt, ​​hælsporer eller til og med et beinbrudd, så å løpe med hælsmerter forårsaket av disse forholdene kan forverre smertene betydelig eller til og med svekkende løperen. Bare løperen kan ta avgjørelsen om å slutte å løpe når det kjennes på det, selv om det ofte er en god idé å gjøre det for å forhindre ytterligere skade eller stalltrening ved å få smertene til å forverres.

Løpere som fortsetter å løpe med smerter i hælen kan forårsake nye skader. Hælsmerter får ofte løperen til å endre gangarten, noe som betyr at muskler kan bli påvirket på unormale måter. Dette kan føre til smerter i andre deler av kroppen, inkludert ben og hofter, samt ryggen. Dette betyr egentlig at løping med smerter i hælen har forårsaket en situasjon der løperen nå kjører viddH Andre smerter i kroppen som kan forårsake en fullstendig bås i trening, eller verre, i daglige aktiviteter. Beslutningen om å slutte å løpe med hælsmerter vil avhenge av løperens vilje til å takle smerter, og hans eller hennes tolkning av hvor dårlig skaden kan være.

Forhold som plantar fasciitt, ​​som er en betennelse i fotens bløtvev, kan bli verre hvis løperen fortsetter å løpe med hælsmerter. Fotenes bue kan kollapse mens du løper med plantar fasciitt, ​​noe som ytterligere forbedrer smertene i hælen. I andre tilfeller kan hælsmerter være forårsaket av hælsporer, som er unormale beinvekst i hælbenet. Disse spurene kan forårsake plantar fasciitt også hvis de ikke blir behandlet. Selv om kirurgi ikke ofte er nødvendig for å behandle hælsporer, kan det være et alternativ i mer alvorlige tilfeller. De fleste kan forhindre eller lindre hælsmerter forårsaket av plantar fasciitt eller hælsporer av valging mer støttende fottøy, eller ved å gjøre en ganganalyse som kan avdekke unormale fotbevegelser under løping.

Siden hele kroppens vekt hviler på føttene når du går, løper eller står, kan hælsmerter føre til at andre deler av kroppen feiljusteres eller på annen måte føler smerter som et resultat av hælsmerter. Hælsmerter i en fot kan føre til at en person favoriserer den siden av kroppen, noe som fører til en feiljustering av hoftene eller ryggraden. Dette kan forårsake smerter i hele kroppen, spesielt hvis nerver blir komprimert som et resultat. Dårlig holdning kan forekomme, noe som fører til kroppsservering eller hodepine.