¿Cuáles son los peligros de correr con dolor en el talón?
Quizás el peligro más obvio de correr con el dolor del talón es que el corredor puede exacerbar aún más el dolor, o incluso causar lesiones más graves. El dolor en el talón puede ser el resultado de varias afecciones, incluida la fascitis plantar, las espuelas del talón o incluso una fractura ósea, por lo que correr con el dolor del talón causado por estas afecciones puede empeorar significativamente el dolor o incluso debilitar al corredor. Solo el corredor puede tomar la decisión de dejar de correr cuando se siente el dolor, aunque a menudo es una buena idea hacerlo para evitar lesiones o capacitación de paradas al hacer que el dolor empeore.
Los corredores que continúan corriendo con dolor en el talón pueden causar nuevas lesiones. El dolor en el talón a menudo hace que el corredor altere su marcha, lo que significa que los músculos pueden verse afectados de manera anormal. Esto puede provocar dolor en otras partes del cuerpo, incluidas las piernas y las caderas, así como la parte posterior. Esto esencialmente significa que correr con dolor en el talón ha causado una situación en la que el corredor ahora se está corriendo ingenioh Otros dolores corporales que pueden causar un puesto completo en el entrenamiento, o peor, en las actividades diarias. La decisión de dejar de correr con el dolor del talón dependerá de la voluntad del corredor para lidiar con el dolor, y su interpretación de cuán grave podría ser la lesión.
Condiciones como la fascitis plantar, que es una inflamación del tejido blando del pie, pueden empeorar si el corredor continúa corriendo con dolor en el talón. El arco del pie puede colapsar mientras corre con fascitis plantar, mejorando aún más el dolor en el talón. En otros casos, el dolor del talón puede ser causado por espuelas del talón, que son crecimientos óseos anormales en el hueso del talón. Estas espuelas también pueden causar fascitis plantar si no se tratan. Si bien la cirugía no es comúnmente necesaria para tratar las espuelas del talón, puede ser una opción en casos más severos. La mayoría de las personas pueden prevenir o aliviar el dolor en el talón causado por la fascitis plantar o las espuelas del talón por ChoosCalzado más de apoyo, o haciendo un análisis de la marcha que puede revelar movimientos anormales del pie durante la carrera.
Dado que el peso de todo el cuerpo descansa sobre los pies al caminar, correr o estar de pie, el dolor en el talón puede hacer que otras partes del cuerpo desalineen o sientan dolor como resultado del dolor del talón. El dolor en el talón en un pie puede hacer que una persona favorezca ese lado del cuerpo, lo que lleva a una desalineación de las caderas o la columna vertebral. Esto puede causar dolor en todo el cuerpo, especialmente si los nervios se comprimen como resultado. Puede ocurrir una mala postura, lo que provoca dolores corporales o dolores de cabeza.