Jak dbać o matkę po porodzie?
Matki po porodzie często mają do czynienia z szeregiem zmian w ciele, a także ze zmęczeniem, które zwykle towarzyszy opiece nad dzieckiem. Jeśli dbasz o matkę po porodzie, możesz zrobić wiele, aby ułatwić ten okres. Możesz na przykład opiekować się dzieckiem przez krótki czas, aby nowa mama mogła zadbać o swoje osobiste potrzeby, spać, a nawet po prostu zrelaksować się. Możesz także pomóc upewnić się, że je zdrowe posiłki. Ponadto możesz pomóc matce po porodzie, śledząc jej wizyty kontrolne i organizując przejażdżki do gabinetu lekarskiego, jeśli jest poważnie pozbawiona snu.
Ważną częścią opieki nad matką po porodzie jest upewnienie się, że ma czas na zaspokojenie swoich osobistych potrzeb. W związku z opieką nad nowym dzieckiem wielu matkom trudno jest znaleźć czas na korzystanie z łazienki, prysznica, a nawet czesania własnych włosów. Opieka nad matką po porodzie może oznaczać sprawowanie nadzoru nad dzieckiem przez krótki czas, aby mogła zadbać o siebie.
Kolejną kwestią, o którą troszczysz się o matkę po porodzie, jest jej dieta. Zasadniczo nowe matki potrzebują wystarczającej ilości kalorii i składników odżywczych, aby utrzymać ogólny stan zdrowia i pomóc im sprostać wymaganiom opieki nad dzieckiem. Ponadto matki karmiące piersią zwykle potrzebują dodatkowych kalorii, ponieważ muszą wychowywać swoje dzieci z własnego ciała.
Niezależnie od tego, czy kobieta karmi piersią, czy karmi butelką, zwykle po porodzie musi spożywać dobrze zbilansowaną dietę, która obejmuje owoce, warzywa, zboża, wapń i białko. Możesz zrobić zakupy dla nowej mamy lub nawet przygotować dla niej zdrowe posiłki. Jeśli nie będziesz obecny podczas posiłków nowej mamy, możesz rozważyć przygotowanie i zamrożenie dla niej posiłków. Jeśli przechowujesz je w pojemnikach z jednym posiłkiem, łatwiej będzie je podgrzać, jednocześnie dbając o swoje dziecko.
Kiedy opiekujesz się matką po porodzie, ważne jest również, aby pomóc jej odpocząć. Nowe mamy często śpią źle, ponieważ ich dzieci nie śpią przez całą noc. Możesz pomóc, opiekując się niemowlęciem przez krótki czas, aby nowa matka mogła się zdrzemnąć. Podobnie możesz pomóc w takich rzeczach, jak zmiana pieluch i kąpiele, pozwalając nowej matce od czasu do czasu siedzieć i odpoczywać. Jeśli jesteś w nocy i możesz pomóc nowej mamie w zmianie pieluch i karmieniu w środku nocy, może to również okazać się pomocne.
Matka po porodzie może być zbyt zmęczona i zajęta opieką nad dzieckiem i innymi obowiązkami. Niedobór snu i wymagania niemowlęcia mogą utrudniać nowej matce zapamiętywanie spotkań. Częścią opieki nad matką po porodzie może być zapisywanie jej wizyt kontrolnych w kalendarzu i w razie potrzeby przypominanie. Jeśli jest zbyt zmęczona, aby bezpiecznie prowadzić, możesz pomóc, kierując ją również na spotkania.