Hur bryr jag mig om en postpartum mamma?
Mödrar efter födseln har ofta att göra med en rad kroppsliga förändringar såväl som tröttheten som vanligtvis följer vård av ett barn. Om du tar hand om en barn efter födseln är det många saker du kan göra för att underlätta denna tidsperiod. Du kan till exempel ta hand om barnet under korta perioder så att den nya mamman kan ta hand om sina personliga behov, sova eller till och med bara koppla av. Du kan också hjälpa till att se till att hon äter hälsosamma måltider. Dessutom kan du hjälpa en postpartum mamma genom att hålla reda på hennes uppföljande möten och tillhandahålla turer till läkarmottagningen om hon är svårt sömnberövad.
En viktig del av att ta hand om en postmamma är att se till att hon har tid att ta hand om sina personliga behov. Med ett nytt barn att ta hand om, har många mödrar svårt att få tid att använda badrummet, duschen och till och med kamma sitt eget hår. Att ta hand om en barn efter födseln kan innebära att man övervakar barnet under korta perioder så att hon kan ta hand om sig själv.
En annan övervägelse när du tar hand om en mamma är den diet hon följer. Generellt behöver nya mödrar tillräckligt med kalorier och näringsämnen för att upprätthålla sin allmänna hälsa och hjälpa dem att hantera kraven på att ta hand om ett spädbarn. Dessutom behöver ammande mödrar vanligtvis extra kalorier, eftersom de måste vårda sina barn från sina egna kroppar.
Oavsett om en kvinna ammar eller flaskmatar, måste hon emellertid vanligtvis konsumera en välbalanserad kost som innehåller frukt, grönsaker, spannmål, kalcium och protein efter födseln. Du kan handla mat till den nya mamman eller till och med förbereda hälsosamma måltider för henne. Om du inte kommer att vara närvarande under den nya mammas måltider kan du överväga att förbereda och frysa måltider åt henne. Om du förvarar dem i behållare med en måltid, kan hon ha en lättare tid att värma upp dem medan hon också tar hand om sitt barn.
När du tar hand om en mamma är det också viktigt att hjälpa henne att vila. Nya mammor sover ofta dåligt eftersom deras barn inte sover under natten. Du kan hjälpa dig genom att ta hand om barnet under korta perioder så att den nya modern kan tuppla. På samma sätt kan du hjälpa till med blöjbyten och bad, så att den nya mamman kan sitta och koppla av då och då. Om du är ute på natten och kan hjälpa den nya mamman med byte av blöjor mellan mitten av natten, kan det också vara till hjälp.
Det är lätt för en barn efter födseln att bli alltför trött och upptagen av barnomsorg och annat ansvar. Sömnbrist och ett barns krav kan göra det svårt för en ny mamma att komma ihåg möten. En del av att ta hand om en barn efter födseln kan innebära att hon registrerar sina uppföljningsmöten i en kalender och tillhandahåller påminnelser vid behov. Om hon är för trött för att säkert köra kan du hjälpa till att köra henne till möten också.