Come mi prendo cura di una madre dopo il parto?
Le madri dopo il parto hanno spesso a che fare con una serie di cambiamenti corporei e con l'affaticamento che solitamente accompagna la cura di un bambino. Se ti prendi cura di una madre dopo il parto, ci sono molte cose che puoi fare per facilitare questo periodo di tempo. Ad esempio, potresti prenderti cura del bambino per brevi periodi di tempo in modo che la nuova mamma possa prendersi cura dei suoi bisogni personali, dormire o anche semplicemente rilassarsi. Puoi anche aiutare a garantire che lei mangi pasti sani. Inoltre, puoi aiutare una madre dopo il parto tenendo traccia dei suoi appuntamenti di follow-up e fornendo corse all'ambulatorio se è gravemente privata del sonno.
Una parte importante della cura di una madre postpartum è assicurarsi che abbia il tempo di prendersi cura dei suoi bisogni personali. Con un nuovo bambino di cui prendersi cura, molte madri hanno difficoltà a trovare il tempo di usare il bagno, la doccia e persino a pettinarsi. Prendersi cura di una madre dopo il parto può significare supervisionare il bambino per brevi periodi di tempo in modo che possa prendersi cura di se stessa.
Un'altra considerazione quando ti prendi cura di una madre dopo il parto è la dieta che segue. In generale, le nuove madri hanno bisogno di calorie e sostanze nutritive sufficienti per sostenere la loro salute generale e aiutarle a gestire le esigenze di cura di un bambino. Inoltre, le madri che allattano in genere hanno bisogno di calorie in più, poiché devono nutrire i loro bambini dal proprio corpo.
Indipendentemente dal fatto che una donna allatta o allatta con il biberon, tuttavia, in genere dovrà consumare una dieta ben bilanciata che includa frutta, verdura, cereali, calcio e proteine dopo il parto. Puoi fare la spesa per la nuova mamma o persino preparare pasti sani per lei. Se non sarai presente durante i pasti della nuova mamma, potresti considerare di preparare e congelare i pasti per lei. Se li conservi in contenitori per un solo pasto, potrebbe avere più tempo a riscaldarli mentre si prende cura del suo bambino.
Quando ti prendi cura di una madre dopo il parto, è anche importante aiutarla a riposare. Le nuove mamme spesso dormono male perché i loro bambini non dormono tutta la notte. Puoi aiutare prendendoti cura del bambino per brevi periodi di tempo in modo che la nuova madre possa fare un sonnellino. Allo stesso modo, potresti aiutare con cose come il cambio del pannolino e il bagno, permettendo alla nuova madre di sedersi e rilassarsi di tanto in tanto. Se sei in giro durante la notte e puoi aiutare la nuova mamma con i cambiamenti e le poppate del pannolino nel cuore della notte, anche questo può rivelarsi utile.
È facile per una madre postpartum diventare eccessivamente affaticata e preoccupata per la cura del bambino e altre responsabilità. La privazione del sonno e le esigenze di un bambino possono rendere difficile per una nuova madre ricordare gli appuntamenti. Parte della cura di una madre dopo il parto può comportare la registrazione dei suoi appuntamenti di follow-up su un calendario e la fornitura di promemoria, se necessario. Se è troppo stanca per guidare in sicurezza, puoi aiutarla guidandola anche agli appuntamenti.