산후 어머니를 어떻게 돌보아야합니까?

산후 산모는 종종 다양한 신체 변화뿐만 아니라 일반적으로 영아를 돌보는 데 따른 피로를 다룹니다. 산후 어머니를 돌보고 있다면이 기간을 더 쉽게하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 예를 들어, 아기를 단기간 동안 돌보아 서 새로운 엄마가 개인적인 필요를 돌 보거나 잠을 자거나 휴식을 취할 수도 있습니다. 또한 건강한 식사를하도록 도와 줄 수도 있습니다. 또한, 후속 수면 약속을 추적하고 심각한 수면이 박탈 된 경우 의사 사무실로 차량을 제공하여 산후 어머니를 도울 수 있습니다.

산후 어머니를 돌보는 일에서 중요한 부분 중 하나는 자신의 개인적인 필요를 돌볼 시간을 갖는 것입니다. 돌보는 새로운 아기가 있기 때문에 많은 어머니들은 화장실을 사용하고, 샤워하고, 자신의 머리카락을 빗기까지 시간을 내기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 산후 산모를 돌보는 것은 아기를 단기간 동안 감독하여 스스로 돌볼 수있게하는 것을 의미 할 수 있습니다.

산후 어머니를 돌볼 때 고려해야 할 또 다른 사항은 그녀가 따르는 식단입니다. 일반적으로, 새로운 어머니는 전반적인 건강을 유지하고 영아 돌보는 요구를 처리 할 수 ​​있도록 충분한 칼로리와 영양소가 필요합니다. 또한 모유 수유모는 일반적으로 몸에서 아기를 키우기 때문에 추가 칼로리가 필요합니다.

그러나 여성이 수유 중인지 또는 젖을 먹이든 관계없이 일반적으로 출산 후 과일, 채소, 곡물, 칼슘 및 단백질이 포함 된 균형 잡힌 식단을 섭취해야합니다. 새 엄마를 위해 식료품 쇼핑을하거나 건강식을 준비 할 수도 있습니다. 새 엄마의 식사 시간에 참석하지 않을 경우, 식사 준비 및 냉동을 고려할 수 있습니다. 단일 식사 용기에 보관하면 아기를 돌보는 동안 재가열하기가 더 쉬울 수 있습니다.

산후 어머니를 돌보는 경우에도 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 새로운 엄마는 종종 밤에 아기가 잠을 자지 않기 때문에 열악한 수면을 취합니다. 신생아가 잠을 잘 수 있도록 영아를 잠시 돌보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 기저귀 교환 및 목욕과 같은 일을 도와서 새 어머니가 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다. 당신이 밤 동안 주위에 있고 심야 기저귀 교체 및 먹이로 새로운 엄마를 도울 수 있다면, 이것은 또한 도움이 될 수 있습니다.

산후 산모가 너무 피곤하고 베이비 케어 및 기타 책임에 몰두하기 쉽습니다. 수면 부족과 유아의 요구로 인해 새로운 어머니가 약속을 기억하기가 어려울 수 있습니다. 산후 어머니를 돌보는 일에는 일정에 후속 약속을 기록하고 필요한 경우 미리 알림을 제공하는 것이 포함될 수 있습니다. 그녀가 안전하게 운전하기에 너무 피곤하다면, 약속을 잡도록 도와 줄 수도 있습니다.