Jak se starám o poporodní matku?

Matky po porodu se často potýkají s řadou tělesných změn a také s únavou, která obvykle doprovází péči o dítě. Pokud pečujete o poporodní matku, je pro usnadnění tohoto časového období mnoho věcí. Můžete například pečovat o dítě na krátkou dobu, aby se nová maminka mohla starat o své osobní potřeby, spát, nebo dokonce jen relaxovat. Můžete také pomoci zajistit, aby jí zdravé jídlo. Navíc můžete matce po porodu pomoci tím, že sledujete její následné schůzky a poskytujete jízdy lékaři, pokud je vážně spánková.

Jednou z důležitých součástí péče o poporodní matku je zajistit, aby měla čas na péči o své osobní potřeby. S novým dítětem, o které se má pečovat, je pro mnoho matek obtížné udělat si čas na používání koupelny, sprchy a dokonce i vyčesávání vlastních vlasů. Péče o matku po porodu může znamenat dohled nad dítětem po krátkou dobu, aby se mohla o sebe starat.

Další úvahou, když pečujete o poporodní matku, je strava, kterou sleduje. Obecně platí, že nové matky potřebují dostatek kalorií a živin, aby udržely své celkové zdraví a pomohly jim zvládnout požadavky na péči o dítě. Kojící matky navíc obvykle potřebují více kalorií, protože musí své děti vychovávat z vlastních těl.

Bez ohledu na to, zda žena kojí nebo se krmí z lahví, bude po porodu obvykle potřebovat vyváženou stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, obilí, vápník a bílkoviny. Můžete udělat nakupování potravin pro novou mámu nebo dokonce připravit zdravé jídlo pro ni. Nebudete-li v době novorozené maminky přítomny, můžete pro ni zvážit přípravu a zmrazení jídla. Pokud je uložíte v nádobách s jedním jídlem, může mít snadnější čas je znovu zahřívat a zároveň pečovat o své dítě.

Když pečujete o poporodní matku, je také důležité jí pomoci odpočívat. Nové maminky často špatně spí, protože jejich děti přes noc nespí. Můžete pomoci tím, že se o dítě staráte krátkou dobu, aby nová matka mohla zdřímnout. Stejně tak můžete pomoci s takovými věcmi, jako jsou výměny plen a koupele, což umožňuje nové matce čas od času sedět a relaxovat. Pokud jste kolem v noci a můžete pomoci nové matce se změnami a krmením uprostřed noci, může to být také užitečné.

Pro poporodní matku je snadné být příliš unavená a zaujatá péčí o dítě a dalšími povinnostmi. Deprivace spánku a požadavky dítěte mohou pro novou matku ztěžovat zapamatování si schůzek. Součástí péče o poporodní matku může být zaznamenání jejích následných schůzek do kalendáře a případně poskytnutí upomínek. Pokud je příliš unavená na to, aby bezpečně řídila, můžete pomoci také tím, že ji dovedete na schůzku.