Jakie są zalety i wady psychoterapii dla samooceny?
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele zalet psychoterapii dla samooceny i bardzo niewiele wad. Najbardziej znaczącymi zaletami jest to, że osoba pracująca z psychologiem w terapii często jest w stanie zidentyfikować konkretne przyczyny swoich problemów z samooceną i rozpocząć pracę nad konkretnymi zmianami behawioralnymi w celu ich rozwiązania. Wady psychoterapii dla samooceny mogą obejmować koszt terapii, która może być dość wysoka, jeśli nie jest objęta ubezpieczeniem, a także fakt, że niektórzy ludzie po prostu nie czują się komfortowo rozmawiając o problemach z kimś, kogo nie znają ; ponadto taka terapia nie jest jednakowo skuteczna u wszystkich pacjentów.
Problemy z samooceną są jednymi z najczęstszych tematów poruszanych w psychoterapii, ponieważ problemy te znajdują się u podstaw wielu innych problemów, takich jak problemy w relacjach lub problemy z komunikacją. Terapeuta będzie mógł współpracować z klientem, aby pomóc mu zidentyfikować prawdziwą przyczynę jego niskiej samooceny, która często wynika z nierealistycznego spojrzenia na otaczający go świat. Psychoterapia dla poczucia własnej wartości pozwala jednostkom dotrzeć do źródła problemów, które mogą być trudne do samodzielnego osiągnięcia. Terapeuci mogą zadawać pytania przewodnie i pomagać pacjentom w głębszym zgłębianiu problemów.
Kolejną korzyścią psychoterapii dla samooceny jest to, że terapeuta może pomóc klientom w ukierunkowaniu określonych zachowań lub wzorców myślowych, które przyczyniają się do ich niskiej samooceny, i zidentyfikować zmiany, które mogą wprowadzić, aby zmienić te myśli i działania. Może to obejmować nauczenie pacjentów, jak koncentrować się na pozytywnych aspektach ich życia i sukcesach, a nie na czasach, w których postrzegają to jako swoje niepowodzenia. Może także zawierać określone pozytywne afirmacje lub frazy, które powtarzają poszczególne osoby, aby przerwać cykl negatywnego samou mówienia.
Chociaż psychoterapia dla poczucia własnej wartości jest prawie całkowicie pozytywna, istnieje kilka potencjalnych wad, które należy wziąć pod uwagę. Po pierwsze, konieczne jest znalezienie terapeuty, z którym dana osoba czuje się komfortowo; może to zająć trochę czasu lub być procesem prób i błędów, co dla niektórych osób jest frustrujące. Ponadto otwarcie się na nieznaną osobę, nawet profesjonalistę, może być dla niektórych osób niewygodnym doświadczeniem, zmniejszając prawdopodobieństwo kontynuacji terapii, nawet jeśli w końcu pomogłaby. Koszty psychoterapii mogą być bardzo wysokie, niezależnie od tego, czy są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym. Może to utrudnić, a nawet uniemożliwić niektórym osobom leczenie, którego potrzebują.